Asmak ve germek, sıkıştırmayı tersine çevirebilir ve omurganız tekrar sıkışana kadar sizi biraz daha uzun hale getirebilir. Omurga sıkışması, boyunuzu geçici olarak %1 oranında az altabilir. Uzun boylu insanlarda bu, yarım inç kadar olabilir. Germe, asma ve uzanma bu %1'i geri getirebilir, ancak sizi daha uzun yapmaz [5].
Germek boyunuzu uzatır mı?
Egzersizsiz veya Esneme Teknikleri Boyunuzu Uzatabilir.
Uzatarak nasıl uzayabilirim?
İzlenecek Adımlar:
- Kollarınızı başınızın üzerine uzatın. Uzamayı hissetmek için yeterli kuvvet ve gerdirme kullanın. Gerdirmeyi 30 saniye basılı tutun, vücudunuzu gevşetin ve tekrar çekin.
- Düz sırt üstü uzanarak başlayın. Kollarınızı ve bacaklarınızı gökyüzüne ulaşmak için uzatın. 15 ila 20 saniye basılı tutun ve tekrarlayın.
Herhangi bir şey seni daha uzun yapabilir mi?
Hayır, yetişkinler büyüme plakaları kapandıktan sonra boylarını uzatamazlar. Bununla birlikte, bir kişinin daha uzun görünmek için duruşunu iyileştirmesinin birçok yolu vardır. Ayrıca kişi yaşlandıkça boy kısalmasına karşı önleyici tedbirler alabilir. Yükseklik umutları: Yeni bir çalışma, potansiyel boy genlerini tanımlıyor.
Germe 13 yaşında seni daha uzun yapar mı?
Bazıları, esneme ve belirli egzersizleri yapmanın daha uzun olmanın anahtarı olduğunu söylüyor. Diğerleri, sizi daha uzun yapması veya yüzmeyi önermesi veya yüzmeyi önermesi gereken tırmanma ve asma egzersizleri yayınlar.aynı amaç için bir inversiyon tablosu kullanmak. Ancak, bu yöntemleri destekleyecek scientific hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
