Bazı insanlar semptomlarının birkaç günden birkaç haftaya kadar sürdüğünü fark eder. Vücudunuz zamanla düşük şekerli bir diyete uyum sağladıkça ve ilave şeker alımınız daha az sıklaştıkça, semptomlarınız ve şeker isteğiniz o kadar az yoğun olur.
Şeker isteğinden ne kurtulur?
Canınız şeker çekiyorsa, işte bu iştahı bastırmanın bazı yolları
- Biraz teslim ol. …
- Yiyecekleri birleştir. …
- Soğuk hindiye git. …
- Biraz sakız al. …
- Meyveye ulaşın. …
- Kalk ve git. …
- Nicelikten çok kaliteyi seçin. …
- Düzenli yemek yiyin.
Şeker özlemini bıraktığında ne olur?
"Araştırmalar, [birisi şeker yemeyi bıraktığında] insanların uyuşturucuyu bıraktığı zamankine benzer etkiler olduğunu gösterdi" dedi. "bitkinlik, baş ağrısı, beyin sisi ve sinirlilik yaşayabilirsiniz. Hatta bazı insanlarda mide-bağırsak rahatsızlığı bile olabilir."
Şeker isteğine neden olan eksiklik nedir?
Magnezyum glikoz ve insülin seviyelerinin yanı sıra nörotransmitter dopamini de düzenler. Bir eksiklik, özellikle çikolata için yoğun şeker isteğine neden olur.
Neden sürekli şeker istiyorum?
Birçok şeker isteği, kan şekeri dengesizliğinden kaynaklanır. Vücudunuz şeker aldığında, kan şekeriniz yükselir ve vücudunuz daha güvenli bir seviyeye düşürmek için insülin salgılar. eğer insülinkan şekeri seviyenizi biraz fazla düşürür, çoğu zaman olduğu gibi, vücudunuz onu yükseltecek ve enerjinizi artıracak yiyecekler ister.
