Kendini suçlamanın her zaman kötü bir şey olmadığını hatırlamak önemlidir. Başkalarını incittiğimizde, kendimizi suçlamak, neden olduğumuz incinmeyi kabul etmemizi sağlayabilir. Oradan hatalarımızdan öğrenebilir ve gelecekte daha empatik olmaya çalışabiliriz. Bu şekilde kendimizi suçlamak bizi daha insan yapabilir.
Kendini suçlamaya ne sebep olur?
Kendimizi suçladığımızda, bunun nedeni genellikle küçük yaştan itibaren bize ait olmayan şeylerin sorumluluğunu ve sahipliğini üstlenmeye koşullandırılmamızdır. İşlev bozukluğunu özümsediğimiz ve kendimize mal ettiğimiz bir ailenin parçası olabilirdik.
Kendini suçlamaya nasıl davranırsın?
Kendinizi tamamen görmek - hem güçlü hem de zayıf yönlerinizi kabul etmek - onu etkisiz hale getirmenin tek yoludur.…
- Sorumluluk almayı ve kendini suçlamayı ayırt etmeye çalış. …
- Kendini eleştiren sesle tekrar konuşun. …
- Kendini bütünüyle görmeye çalış. …
- Öz-şefkat geliştirin. …
- Kendinizle ilgili inançlarınızı inceleyin.
Kendini suçlamak bir başa çıkma mekanizması mı?
Sosyal psikoloji stres ve başa çıkma teorileri, kendini suçlamanın bir tür başa çıkma süreci olduğuna dikkat çeker çünkü bu, bireyin hedefleriyle ilişkisini etkileyen bilişsel faaliyetleri içerir.
Benim hatam değilken neden kendimi suçluyorum?
Depresyon ve obsesif bozukluklar, kişinin kendine yönelmesine neden olabilecek diğer durumlardır.olaylara tepkiyi suçlamak. Takıntılı sorunları olan insanlar, sorumluluk duygularını abartma eğilimindedir ve suçu atarken düşünceleri ve korkuları devreye girer.
