Yetersiz uykuyla geçen bir günün ardından aşırı yorgunluk yaşayabilirsiniz veya uzun bir süre boyunca yeterli uykuyu kaçırdığınız için kronik aşırı yorgunluğunuz olabilir. Birden fazla gün, hafta veya yıllarca süren uyku yoksunluğunun neden olduğu aşırı yorgunluk için yaygın olarak kullanılan bir terim uyku borcudur.
Uyuyamayacak kadar yorgun olabilir misin?
Yorgun hissetmek ve aynı zamanda bırakmakta zorluk çekmek tamamen mümkün. Bazı yaşam stresleri ve sağlık sorunları bizi yorgun hissettirebilir, ancak aynı zamanda rahatlamayı ve uyumayı da zorlaştırır.
Yorgun olmama rağmen neden uyuyamıyorum?
Yorgunsanız ama uyuyamıyorsanız, sirkadiyen ritminizin bozulduğunun bir işareti olabilir. Bununla birlikte, tüm gün yorgun ve geceleri uyanık olmak, kötü uyku alışkanlıkları, kaygı, depresyon, kafein tüketimi, cihazlardan gelen mavi ışık, uyku bozuklukları ve hatta diyetten de kaynaklanabilir.
Fazla yorulmayı nasıl durdurabilirim?
Yorgun hissetmenin 10 tıbbi nedeni hakkında daha fazlasını okuyun
- Yorgunluğu yenmek için sık sık yiyin. …
- Harekete geçin. …
- Enerji kazanmak için kilo verin. …
- İyi uykular. …
- Enerjiyi artırmak için stresi az altın. …
- Konuşma terapisi yorgunluğu yener. …
- Kafeini kes. …
- Daha az alkol iç.
Fazla yorulmak gerçek bir şey mi bebeğim?
Bergen Üniversitesi'nde uyku bilimcisi olan
Ståle Pallesen, yorgun anne babaların öyle olmadığını söylüyorsadece yorgunluklarından halüsinasyon görmek: aşırı yorgun olmak aslında gerçek bir durumdur.
