“Buz, ağrıya neden olan şişliği az altmaya yardımcı olduğu için yaralanmadan sonraki ilk 72 saat için harika bir seçimdir. Isı ise sert eklemleri yatıştırmaya ve kasları gevşetmeye yardımcı olur.
Şişme için sıcak mı soğuk mu daha iyi?
Isı, vücudun bir bölgesine kan ve besin akışını artırır. Genellikle sabah tutukluğu için veya aktiviteden önce kasları ısıtmak için en iyi sonucu verir. Soğuk kan akışını yavaşlatır, şişliği ve ağrıyı az altır. Burkulma veya zorlanma gibi kısa süreli ağrılar için genellikle en iyisidir.
Isı şişmeyi az altır mı?
Şişmenin söz konusu olduğu yerlerde asla ısı kullanmayın çünkü şişme dokudaki kanamadan kaynaklanır ve ısı bölgeye daha fazla kan çeker. Dokuları ısıtma, bir ısıtma yastığı veya hatta sıcak, ıslak bir havlu kullanılarak gerçekleştirilebilir.
Buz şişmeyi nasıl az altır?
Bir yaralanmanın buzlanması genellikle yaralanma meydana geldikten hemen sonra gerçekleşir. Gerilmiş bir kas üzerinde soğuk kompres veya buz torbası kullanmak bölgedeki iltihabı ve uyuşuk ağrıyı az altabilir. Soğuk kan damarlarını dar alttığı ve bölgedeki dolaşımı az alttığı için buzlanma ağrıyı ve şişmeyi az altmada etkilidir.
Şişlik kendi kendine geçebilir mi?
Hafif şişlik genellikle kendi kendine geçer. Evde tedavi semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Şişlik ve ağrı yaralanmalarda çok yaygındır. Şişliğiniz olduğunda, diğer yaralanma belirtilerini aramalısınız.doktorunuz tarafından değerlendirilmesi gerekir.
