Uçak uçuşları, hormon değişiklikleri ve çok fazla tuz vücudunuzun fazla suyu tutmasına neden olabilir. Vücudunuz esas olarak sudan oluşur. Hidrasyon seviyeniz dengeli olmadığında, vücudunuz o suya tutunma eğilimindedir. Genellikle, su tutulması normalden daha kilolu ve daha az çevik veya aktif hissetmenize neden olabilir.
Su tutulmasından nasıl hızlı kurtulursunuz?
İşte fazla su ağırlığını hızlı ve güvenli bir şekilde az altmanın 13 yolu
- Düzenli Olarak Egzersiz Yapın. Pinterest'te paylaşın. …
- Daha Fazla Uyu. …
- Daha Az Stres. …
- Elektrolit Alın. …
- Tuz Alımını Yönetin. …
- Magnezyum Takviyesi Alın. …
- Bir Karahindiba Takviyesi alın. …
- Daha Fazla Su İç.
Su tutma konusunda ne zaman endişelenmeliyim?
Sıvı tutulması ciddi ve hatta yaşamı tehdit eden durumlara eşlik edebilir. Nefes almakta güçlük çekiyorsanız, göğüs ağrısı veya baskı, idrara çıkamama veya idrara çıkmada azalma varsa hemen tıbbi yardım alın (911'i arayın).
Vücudumun su tutmasını nasıl durdurabilirim?
Su tutma için çareler şunları içerir:
- Düşük tuzlu bir diyet uygulayın. …
- Potasyum ve magnezyum açısından zengin besinler ekleyin. …
- B-6 vitamini takviyesi alın. …
- Proteinini ye. …
- Ayaklarınızı yüksekte tutun. …
- Baskı çorabı veya tozluk giyin. …
- Eğer varsa doktorunuzdan yardım isteyin.sorun devam ediyor.
Su tutulmasının başlıca nedenleri nelerdir?
Peki su tutmama ne sebep oluyor?
- Kötü beslenme. Su tutulmasının ana nedenlerinden biri yetersiz beslenmedir - hem aşırı sodyum seviyeleri hem de aşırı şeker su tutulmasına neden olabilir. …
- Aşırı insülin. …
- Hareket eksikliği. …
- Aşırı kilolu olmak. …
- Hamilelik. …
- İlaç. …
- Altta yatan tıbbi problemler.
