Bir elma, bir elma ağacı tarafından üretilen yenilebilir bir meyvedir. Elma ağaçları dünya çapında yetiştirilmektedir ve Malus cinsinde en çok yetiştirilen türlerdir. Ağaç, vahşi atası Malus sieversii'nin bugün hala bulunduğu Orta Asya'da ortaya çıktı.
Elmalar kilo vermeye iyi gelir mi?
Elmalar, büyük meyve başına (223 gram) 116 kalori ve 5.4 gram lif ile kalorisi düşük ve lifi yüksektir (1). Ayrıca kilo vermeyi destekledikleri bulunmuştur. Bir çalışmada, kadınlara 10 hafta boyunca günde üç elma, üç armut veya üç yulaflı kurabiye - aynı kalori değerine sahip - verildi.
En çok hangi meyve yakar?
Kilo Kaybı İçin En İyi Meyveler: Doğal olarak yağ yakmak için en iyi 10 meyve…
- Domates. Sanılanın aksine domates meyvedir, sebze değildir. …
- Avokado. Avokado, kilo verdiren süper gıdalardır ve kalp sağlığına uygun yağlar ve antioksidanlarla doludur. …
- Portakallar. …
- Karpuz. …
- Çilek. …
- Guava. …
- Kireç. …
- Limon.
Kilo vermek için günde kaç elma yemeliyim?
Minimum çabayla kilo vermeye başlamalısınız. Bu nedenle, günde bir değil, üç elma yemek sadece doktoru uzak tutmakla kalmaz, aynı zamanda kilo kaybını da artırır. Kilo vermekte zorlanıyorsanız, Tammi Flynn tarafından yazılan The 3-A-A-Day Plan: Your Foundation for Permanent Fat Loss kitabının bir kopyasını sipariş edin.
1 elma kaç kaloridir?
Bir porsiyon veya bir orta boy elma yaklaşık 95 kalori sağlar, 0 gram yağ, 1 gram protein, 25 gram karbonhidrat, 19 gram şeker (doğal olarak oluşur) ve 3 gram lif.
