Sirtfoodlar nelerdir? Kitap en iyi 20 sirt gıdasını şöyle sıralıyor: roka, karabuğday, kapari, kereviz, biber, kakao, kahve, sızma zeytinyağı, sarımsak, yeşil çay, lahana, Medjool hurmaları, maydanoz, kırmızı hindiba, kırmızı soğan, kırmızı şarap, soya, çilek, zerdeçal ve ceviz.
Sirtfood diyetinde nelere izin verilmez?
Sirtfood Diyetinde Ne Yenir ve Nelerden Kaçınılması Gerektiğinin Bir Yemek Listesi
- Roka.
- Karabuğday.
- Kapari.
- Kereviz (yaprakları dahil)
- Chilies.
- Kakao.
- Kahve.
- Sızma zeytinyağı.
Sirtfood diyetine nasıl başlarım?
Diyetin iki aşaması vardır:
İlk üç gün için, toplam 1 saat için üç sirtfood ev yapımı yeşil meyve suları ve bir öğün zenginsirtfood içersiniz, 000 kalori. Dört ila yedi gün arasında toplam 1.500 kalori için iki yeşil meyve suyu ve iki öğün içiyorsunuz.
Avokado Sirtfood mu?
Süpermarketlerde sergilenen domates, avokado, muz, marul, kivi, havuç ve salatalık gibi meyve ve sebzelerin çoğu aslında sirtuin etkinleştiricileri açısından oldukça düşüktür. Bu, pek çok başka fayda sağladıkları için yemeye değmeyecekleri anlamına gelmez.
Sirtfood diyetinde hangi eti yiyebilirsiniz?
Sirtfood Diyetinde et yiyebilir misin? Dr Lee, "Sirtfood Diyetinde et yiyebilirsiniz" diye onaylıyor. İzin verilen maksimum miktar üç kez 750g kırmızı eta hafta. Ancak et yemek isteğe bağlıdır, bu nedenle Sirtfood Diyeti vejetaryen dostu olabilir ve vegan diyeti olan herkes tarafından da takip edilebilir.
