Sonuçlar. Ester olarak bitki stanolleri (4 g) eklenmiş yoğurt içeceği (Benecol®, Colanta) tüketimi, normal yoğurt içeceğine kıyasla istatistiksel olarak önemli bir azalmaya neden olduve düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterol %7.2 ve %10.3.
Kolesterolü düşürmek için en iyi içecek nedir?
Kolesterolü iyileştiren en iyi içecekler
- Yeşil çay. Yeşil çay, "kötü" LDL ve toplam kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı gibi görünen kateşinler ve diğer antioksidan bileşikleri içerir. …
- Soya sütü. Soya doymuş yağda düşüktür. …
- Yulaf içecekleri. …
- Domates suyu. …
- Berry smoothies. …
- Sterol ve stanol içeren içecekler. …
- Kakaolu içecekler. …
- Bitki sütlü smoothie'ler.
Benecol'ün kolesterolü düşürmesi ne kadar sürer?
Günlük 1,5-2,4 gr bitki stanol alımı, iki ila üç haftada kolesterolü %7-10 düşürür.
Kolesterollü içeceklerin etkisi ne kadar sürer?
Kolesterol düşürücü ilaçlar genellikle 6 ila 8 hafta içinde LDL'de bir değişiklik oluşturur. Yaşam tarzı değişikliklerinin kolesterol seviyelerini haftalar içinde değiştirmesi mümkündür. Ancak daha uzun sürebilir, genellikle yaklaşık 3 ay - bazen daha fazla.
Kolesterolü doğal olarak hızla az altan nedir?
Aşağıda kolesterol seviyenizi iyileştirmenin 10 doğal yolu var
- Tekli Doymamış Yağlara Odaklanın. …
- Çoklu Doymamış Yağlar Kullanın, Özellikle Omega-3'ler. …
- Trans Yağlardan Kaçının. …
- Çözünür Lif Yiyin. …
- Egzersiz. …
- Kilo verin. …
- Sigara içmeyin. …
- Alkolü ölçülü kullanın.
