Genel olarak, bir meyve veya sebzenin rengi ne kadar güçlüyse, antioksidan içeriği o kadar yüksek olur. Bu, genellikle iyi bir çeşitli antioksidanlar kaynağı olan kumara için geçerlidir. Kumaradaki diğer bileşenlerin kanser önleyici ve pıhtılaşma önleyici özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir (yani kanın pıhtılaşmasını durdurur).
Kumara kilo vermek için iyi mi?
Tatlı patateslerde yüksek su içeriği onları kilo vermek için harika yapar. Dehidrasyon metabolizmanızı yavaşlatarak kilo alımına ve diğer sağlık sorunlarına neden olur. Tatlı patates tüketmek, hücrelerinizi yeniden sulandırmaya ve vücuttaki metabolik aktiviteyi artırmaya yardımcı olur.
Kumara patatesten daha mı sağlıklı?
Her ikisi de sağlıklı bir diyetin parçası olabilse de, tatlı patatesler genellikle normal patateslerden daha sağlıklıdır, kısmen de inanılmaz derecede yüksek A vitamini içeriği nedeniyle. Tatlı patateslerin glisemik indeksi de daha düşüktür, yani normal patateslerden kan şekerinizi yükseltme olasılıkları daha düşüktür.
Kumara'nın faydaları nelerdir?
Beslenme Bilgileri
- Oranlar tüm sebzelerin en besleyicilerinden biridir.
- İyi bir antioksidan kaynağı.
- Neredeyse yağsız.
- İyi bir diyet lifi kaynağı.
- İyi bir C vitamini kaynağı.
- Bir Beta-karoten kaynağı - bir Vitamin A formu.
- E Vitamini kaynağı.
- Doğal olarak glütensiz.
Kumara nedenpatatesten daha mı iyi?
Fırında tatlı patatesler iki katından fazla lif, daha az nişasta ama normal patatesten çok daha fazla şeker içeriyor. … Vitaminler açısından, tatlı patates, C vitamini ve A vitamini söz konusu olduğunda beyaz patatesi geride bıraktı ama normal patates B1, B3 ve folik asit açısından daha yüksekti.
