Lezzetli, Ama Kalori ve Şekerde Hala Yüksek. Bal, şekere lezzetli ve sağlıklı bir alternatiftir. Yüksek kaliteli bir marka seçtiğinizden emin olun, çünkü bazı düşük kaliteli olanlar şurupla karıştırılabilir. Balın kalorisi ve şekeri hala yüksek olduğu için sadece ölçülü olarak tüketilmesi gerektiğini unutmayın.
Her gün bir kaşık bal yerseniz ne olur?
Balın sağlığa faydalarına rağmen, şeker oranı yüksektir - sağlığınıza zarar verebilir. Aslında araştırmalar, yüksek şekerli diyetlerin obezite, iltihaplanma, insülin direnci, karaciğer sorunları ve kalp hastalığı ile bağlantılı olabileceğini gösteriyor (23, 24).
Bir kaşık bal yemenin faydaları nelerdir?
İşte çiğ balın sunduğu bazı sağlık yararları:
- İyi bir antioksidan kaynağı. Ham bal, antioksidan görevi gören bir dizi bitki kimyasalı içerir. …
- Antibakteriyel ve antifungal özellikler. …
- Yaraları iyileştir. …
- Fitobesin santrali. …
- Sindirim sorunları için yardım. …
- Boğaz ağrısını yatıştırır.
Günde ne kadar bal sağlıklıdır?
Günde yaklaşık 50 ml bal idealdir ve bundan fazlasını tüketmemelisiniz. Ancak herhangi bir sağlık rahatsızlığınız varsa balı diyetinizin bir parçası haline getirmeden önce doktorunuza danışın.
Çiğ bal yemek uygun mudur?
Güvenliİnsanların hem çiğ hem de normal bal tüketmesi, ancak ilave şeker içeren bal türlerinden kaçınmak iyi bir fikirdir. Hem ham hem de normal bal, Clostridium botulinum olarak bilinen küçük miktarlarda bakteri içerebilir. Bu bakteri, nadir görülen bir gıda zehirlenmesi türü olan botulizme neden olabilir.
