Tensor fasya lata, uyluğun anterolateral tarafında, iliak krestin ön kısmından tibianın üst kısmına kadar uzanan ve üzerine iliotibial yol iliotibial yoluyla eklendiği yüzeysel bulunur. yol İliotibial yol veya iliotibial bant (Maissiat bandı veya IT bandı olarak da bilinir), fasya lata'nın uzunlamasına lifli bir takviyesidir. ITB ile ilişkili kasların hareketi (tensör fasya lataları ve gluteus maksimusun bazı lifleri) kalçayı esnetir, uzatır, kaçırır ve lateral ve medial olarak döndürür. https://en.wikipedia.org › wiki › Iliotibial_tract
İliotibial yol - Wikipedia
Hangi kas tensör fasya lata ile ortak bir insersiyona sahiptir?
Tensor fasya lataları, diz çevresindeki iliotibial bandı etkili bir şekilde sıkar. Bu, özellikle karşı ayağı kaldırırken dizin desteklenmesini sağlar. Glüteus maksimus kası ve tensör fasya lataları yola yapışır.
TFL nerede bulunur?
TFL veya Tensor Fascia Latae, kalçanın dışında bulunan küçük bir kastır. TFL'nin birincil işlevi, kalça ve pelvisin stabilize edilmesine yardımcı olmaktır.
TFL ağrısını nasıl tedavi edersiniz?
Germe ağrı kesici için idealdir; Sağlam kalçanızı germek için TFL'nin zıt yönüne yerleştirerek başlayın. Başarılı sonuçlar için,müşteri gerilimi bir masaj topunun (hatta bir tenis topunun) üzerine koymalı ve gergin alan belirginleşene kadar topu TFL boyunca hareket ettirmelidir.
TFL'nin iyileşmesi ne kadar sürer?
Yaralanmanın ciddiyetine bağlı olarak, kalça fleksör yaralanmasının iyileşmesi 1-6 hafta alabilir. Küçük yaralanmalar tipik olarak 1-3 hafta iyileşme süresi gerektirirken, daha şiddetli kas yırtılmaları 4-6 hafta veya daha uzun sürebilir. Tedavi edilmeyen ciddi yaralanmalar daha da uzun sürebilir veya kronik ağrıya neden olabilir.
