Balık veya kabuklu deniz ürünleri alerjiniz varsa balık yağı veya kril yağı kullanmamalısınız. Balık yağı veya kril yağı aynı zamanda kanama riskinizi artırabilir, kan basıncınızı düşürebilir veya kan şekeri düzeylerini etkileyebilir.
Krill yağı kalbiniz için iyi mi?
Omega-3 yağları ve özellikle DHA ve EPA, kalp için sağlıklı kabul edilir (2). Araştırmalar, balık yağının kan lipid düzeylerini iyileştirebileceğini ve krill yağının da etkili olduğunu göstermiştir.
Krill yağının yan etkileri nelerdir?
Ağızdan alındığında: Krill yağı, uygun şekilde kısa bir süre (üç aya kadar) kullanıldığında çoğu yetişkin için OLASI GÜVENLİDİR. Krill yağının en yaygın yan etkileri arasında mide rahatsızlığı, iştah azalması, mide ekşimesi, balık geğirmesi, şişkinlik, ishal ve mide bulantısı.
Balık yağı kan basıncını düşürür mü?
Birden fazla çalışma balık yağı takviyesi alan kişilerde kan basıncında mütevazi düşüşler bildirdi. Balık yağının yararlı etkilerinin, orta ila şiddetli yüksek tansiyonu olan kişilerde hafif tansiyonu yükselen kişilere göre daha fazla olabileceğine dair bazı kanıtlar var.
Günde ne kadar krill yağı almalısınız?
3. Önerilen krill yağı dozu nedir? Balık yağı gibi, önerilen kril yağı dozu, ekte bulunan DHA ve EPA miktarına bağlıdır. Bazı yönergeler, günlük DHA ve EPA alımının birleştirilmesini önerir.250 ile 500 miligram (mg) arasında.
