Falafel ve Beslenme 321 kalori. 21 gram protein. 4 gram yağ. 11 gram diyet lifi.
Falafel yüksek lif mi?
Falafel birçok mikro besin açısından zengindir ve iyi bir lif ve protein kaynağıdır. Bu nedenle iştahınızı frenlemeye, sağlıklı kan şekerini desteklemeye ve kronik hastalık riskinizi düşürmeye yardımcı olabilir. Yine de, genellikle yağda kızartılır, bu da yağ ve kalori içeriğini artırır.
Falafel kabızlığa iyi gelir mi?
Moleküler fizyoloji alanında baş araştırmacı olan Peter Zahradka,
“Sonuç olarak, falafel bağırsak fonksiyonunu iyileştirebilir ve hem kolesterol hem de basit şekerlerin emilimini az altabilir” diyor. Winnepeg'deki St. Boniface Hastanesinde Sağlık ve Tıpta Kanada Tarımsal Gıda Araştırma Merkezi.
Daha sağlıklı falafel veya tavuk nedir?
İpucu: Bir salata veya tavuklu pideli sandviç falafel veya cayro seçeneklerinden daha az kaloriye sahiptir. Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı araştırmacıları Boston bölgesindeki Yunan restoranlarında yemekleri test ettiğinde, yemeklerin kalorilerinin daha da yüksek olduğunu buldular.
Falafel şişkinlik yapabilir mi?
Nohutta çok yoğun olduklarından, birçoğunun sistemimizden geçmesi gerekir, daha uzun ve şiddetli şişkinlik nöbetlerine veya huzursuzluğa neden olur. Bu nedenle nohut her zaman az miktarda yenmeli ve sindirim sorunları olan kişiler tarafından tüketilmemelidir.irritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi.
