Falafel birçok mikro besin açısından zengindir ve iyi bir lif ve protein kaynağıdır. Bu nedenle iştahınızı frenlemeye, sağlıklı kan şekerini desteklemeye ve kronik hastalık riskinizi düşürmeye yardımcı olabilir. Yine de, genellikle yağda kızartılır, bu da yağ ve kalori içeriğini artırır.
4 falafel topunda kaç kalori var?
Falafel Besin Değerleri
Geleneksel olarak hazırlanmış dört ila beş parça, derin yağda kızartılmış falafel yaklaşık 540 kalori ve 26 gram yağ içerir, ancak 17 gram lif ve 19 gram protein.
Her gün falafel yiyebilir misin?
Evet, hem Chilibeck hem de Zahradka deyin. "Şahsen ben falafel'i çok severim" diyor Zahradka, "fakat kızartıldığında düzenli olarak yemenizi tavsiye etmem çünkü diyete çok fazla yağ ekliyor." Cleveland Clinic'te kayıtlı diyetisyen ve sağlıklı yaşam beslenme hizmetleri yöneticisi Kristin Kirkpatrick aynı fikirde.
Daha sağlıklı falafel veya tavuk nedir?
İpucu: Bir salata veya tavuklu pideli sandviç falafel veya cayro seçeneklerinden daha az kaloriye sahiptir. Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı araştırmacıları Boston bölgesindeki Yunan restoranlarında yemekleri test ettiğinde, yemeklerin kalorilerinin daha da yüksek olduğunu buldular.
Falafel topları neyden yapılır?
Falafel nedir? Falafel, nohut (veya bakla), taze otlar ve baharatların karışımından yapılan popüler bir Ortadoğu “fast food”udur.küçük köfteler veya toplar haline getirildi.
