2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
Karın bölgesinde şişkinlik oluşur. Gastrointestinal sistemde büyük miktarlarda hava veya gaz biriktiğinde olur. Yemek yemek şişkinliğin yaygın bir nedenidir çünkü vücut yiyecekleri sindirdiğinde gaz üretir. İnsanlar ayrıca yemek yerken veya içerken hava yutar ve bu hava daha sonra gastrointestinal sisteme girer.
Şişkinliği ne çabuk giderir?
Aşağıdaki hızlı ipuçları, insanların şişkin bir göbekten hızla kurtulmasına yardımcı olabilir:
- Yürüyüşe çıkın. …
- Yoga pozlarını deneyin. …
- Nane kapsülleri kullanın. …
- Gaz tahliye kapsüllerini deneyin. …
- Karın masajını deneyin. …
- Uçucu yağlar kullanın. …
- Ilık bir banyo yapın, sırılsıklam ve rahatlayın.
Mide şişkinliğini nasıl durdurabilirim?
Şişkinliği önlemenin ve önlemenin birçok yolu vardır:
- Gaz yaptığı bilinen yiyeceklerden kaçının. …
- sakız çiğnemekten kaçının.
- İçmek için pipet kullanmaktan kaçının.
- Gazlı içecekleri (soda gibi) az altın veya bunlardan kaçının.
- Fruktoz veya sorbitol içeren yiyecekleri yiyip içmekten kaçının veya kaçının. …
- Yavaş ye.
Şişkinliği durdurmak için ne yemeliyim?
Şişkinliğe Yardımcı Olan 20 Yiyecek ve İçecek
- Avokado. Avokado son derece besleyicidir, her porsiyonda iyi miktarda folat ve C ve K vitaminleri içerir (2). …
- Salatalık. Salatalıkların yaklaşık %95'i su içerir, bu da onları rahatlatmak için harika kılar.şişkinlik (5). …
- Yoğurt. …
- Çilek. …
- Yeşil çay. …
- Kereviz. …
- Zencefil. …
- Kombucha.
Şişkin mide için ne zaman endişelenmeliyim?
Karın şişkinliğiniz uzamış ise, şiddetliyse veya başka endişe verici semptomlarınız varsa (örneğin ishal, kabızlık, kilo kaybı veya kanama) doktorunuza görünmeniz son derece önemlidir. böylece ciddi durumları (örneğin kanser) hariç tutabilirler.
Önerilen:
Yemekten sonra neden tıkalı?
Alerjik olmayan rinit yemek yerken, özellikle sıcak veya baharatlı yiyecekler yerken ortaya çıkabilir. Alkollü içecekler içmek de burun içindeki zarların şişmesine ve bu da burun tıkanıklığına neden olabilir. Yemekten sonra balgamdan nasıl kurtulurum?
Yemekten sonra kimi öksürürüm?
Birçok insan yemek yedikten sonra gizemli bir öksürük yaşar. Her yemekten sonra veya sadece ara sıra olabilir. Asit reflü, astım, gıda alerjileri ve yutma güçlüğü anlamına gelen disfaji dahil olmak üzere bunun birkaç olası nedeni vardır. Yemek yerken neden hep öksürüyorum?
Yemekten sonra acı çekiyor musunuz?
Yemekten sonra mide ağrısı ayrıca safra taşları, baharatlı yiyecekler yeme, mide gribi, laktoz intoleransı, gıda zehirlenmesi, apandisit, pelvik inflamatuar hastalık, Crohn hastalığı ve peptik ülserler. Yemekten sonra mide ağrısı da tıkanmış bir kan damarının sonucu olabilir.
Yemekten sonra yürüyelim mi?
Bir kişi, maksimum avantajlardan yararlanmak için yürüyüşün uzunluğunu ve yoğunluğunu hesaba katmalıdır. Araştırmalar, yemekten sonra kısa bir yürüyüşün kişinin kan şekeri veya kan şekeri düzeylerini yönetmeye yardımcı olduğunu gösteriyor. Orta düzeyde günlük egzersiz ayrıca gaz ve şişkinliği az altabilir, uykuyu iyileştirebilir ve kalp sağlığını iyileştirebilir.
Yemekten sonra neden kalp çarpıntılarım oluyor?
Bazı insanlar karbonhidrat, şeker veya yağ açısından zengin ağır yemeklerden sonra çarpıntı yaşarlar. Bazen çok fazla monosodyum glutamat (MSG), nitrat veya sodyum içeren yiyecekler yemek de onları tetikleyebilir. Belirli yiyecekleri yedikten sonra kalp çarpıntınız varsa, bu besin hassasiyetinden olabilir.
