Karın bölgesinde şişkinlik oluşur. Gastrointestinal sistemde büyük miktarlarda hava veya gaz biriktiğinde olur. Yemek yemek şişkinliğin yaygın bir nedenidir çünkü vücut yiyecekleri sindirdiğinde gaz üretir. İnsanlar ayrıca yemek yerken veya içerken hava yutar ve bu hava daha sonra gastrointestinal sisteme girer.
Şişkinliği ne çabuk giderir?
Aşağıdaki hızlı ipuçları, insanların şişkin bir göbekten hızla kurtulmasına yardımcı olabilir:
- Yürüyüşe çıkın. …
- Yoga pozlarını deneyin. …
- Nane kapsülleri kullanın. …
- Gaz tahliye kapsüllerini deneyin. …
- Karın masajını deneyin. …
- Uçucu yağlar kullanın. …
- Ilık bir banyo yapın, sırılsıklam ve rahatlayın.
Mide şişkinliğini nasıl durdurabilirim?
Şişkinliği önlemenin ve önlemenin birçok yolu vardır:
- Gaz yaptığı bilinen yiyeceklerden kaçının. …
- sakız çiğnemekten kaçının.
- İçmek için pipet kullanmaktan kaçının.
- Gazlı içecekleri (soda gibi) az altın veya bunlardan kaçının.
- Fruktoz veya sorbitol içeren yiyecekleri yiyip içmekten kaçının veya kaçının. …
- Yavaş ye.
Şişkinliği durdurmak için ne yemeliyim?
Şişkinliğe Yardımcı Olan 20 Yiyecek ve İçecek
- Avokado. Avokado son derece besleyicidir, her porsiyonda iyi miktarda folat ve C ve K vitaminleri içerir (2). …
- Salatalık. Salatalıkların yaklaşık %95'i su içerir, bu da onları rahatlatmak için harika kılar.şişkinlik (5). …
- Yoğurt. …
- Çilek. …
- Yeşil çay. …
- Kereviz. …
- Zencefil. …
- Kombucha.
Şişkin mide için ne zaman endişelenmeliyim?
Karın şişkinliğiniz uzamış ise, şiddetliyse veya başka endişe verici semptomlarınız varsa (örneğin ishal, kabızlık, kilo kaybı veya kanama) doktorunuza görünmeniz son derece önemlidir. böylece ciddi durumları (örneğin kanser) hariç tutabilirler.
