Dissosiyatif Bozukluklarda Size Yardımcı Olacak 5 İpucu
- Terapiye Git. Disosiyasyon için en iyi tedavi terapiye gitmektir. …
- Kendinizi Topraklamayı Öğrenin. …
- Duyularınızı Çalıştırın. …
- Egzersiz. …
- Kendinize Nazik Olun.
Çözülmeyi düzeltebilir misin?
Ayrılık o anda olumsuz duygular yaşamamanın bir yolu olduğu için devam edebilir, ama asla bir tedavi değildir. Çok fazla ayrışma, travmanın veya TSSB'nin etkisinden kurtulmayı yavaşlatabilir veya önleyebilir.
Ayrılınca ne olur?
Eğer ayrışırsanız, kendinizden ve çevrenizdeki dünyadan kopmuş hissedebilirsiniz. Örneğin, vücudunuzdan kopmuş hissedebilir veya etrafınızdaki dünya gerçek değilmiş gibi hissedebilirsiniz. Unutma, herkesin ayrışma deneyimi farklıdır.
Ayrışma belirtileri nelerdir?
Belirtiler
- Kendinizle bağlantınızın koptuğunu hissetmek.
- Yoğun duygularla baş etmede sorunlar.
- Ani ve beklenmedik ruh hali değişiklikleri - örneğin, sebepsiz yere çok üzgün hissetmek.
- Depresyon veya anksiyete sorunları veya her ikisi.
- Dünya çarpıtılmış veya gerçek değilmiş gibi hissetmek ("derealizasyon" denir)
Çözülmeyi ne tetikler?
Ayrışmanın kesin nedeni belirsizdir, ancak genellikle aşırı şiddet gibi yaşamı tehdit eden veya travmatik bir olay yaşayan insanları etkiler.savaş, adam kaçırma veya çocuk istismarı. Bu durumlarda, bireyin kontrol edemediği deneyimlerle ilgili duygulara doğal bir tepkidir.
