İp atlama veya atlama ipi, bir veya daha fazla katılımcının bir ipin üzerinden atlayarak ayaklarının altından ve başlarının üzerinden geçmesi için sallandığı ip atlama/atlama sporunda kullanılan bir araçtır.
İp atlama ipini nasıl tanımlarsın?
(sayılamayan) (ayrıca ip atlama, ip atlama) Bir kişinin bir ipin üzerinde ve altında sallanırken tekrar tekrar zıplaması, zıplaması veya atlama yapması gereken aktivite, oyun veya egzersiz, her iki uç atlayıcının elinde tutulur veya dönüşümlü olarak diğer iki katılımcı tarafından tutulur.
İp atlamanın faydaları nelerdir?
İşte ip atlamanın bilim destekli 5 faydası:
- Kalori yakar. İp atlamak, 15 dakikada 200 ila 300 kalori yakabilir. …
- Koordinasyonu geliştirir. …
- Yaralanma riskini az altır. …
- Kalp sağlığını iyileştirir. …
- Kemik yoğunluğunu güçlendirir.
İp atlama vücudunda ne işe yarar?
"İp atlama, omuzlarınızı, kollarınızı ve karın bölgenizi çalıştırmanın yanı sıra baldırlarınızı, dörtlü kaslarınızı ve kalça kaslarınızı güçlendiren tüm kasları çalıştırır. Ve tabii ki kim eğlenmez? ipi salladıkları zaman?" Kahverengi diyor.
İp Atlama İyi mi Kötü mü?
İp atlama harika bir kalori yakıcıdır. İp atlarken yakacağınızdan daha fazla kalori yakmak için sekiz dakikalık bir mil koşmanız gerekir. Kilonuza bağlı olarak belirli bir aktivite için kaç kalori yakacağınızı bulmak için WebMD Kalori Sayacı'nı kullanın.ve egzersiz süresi.
