Boynun ön kısmında gerginlik, alerji, iltihaplanma veya enfeksiyonun bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Mide ekşimesi veya GÖRH gibi bir sindirim rahatsızlığına yanıt olarak da ortaya çıkabilir. Boyundaki bazı sıkışma nedenleri tıbbi tedaviye ihtiyaç duymadan ortadan kalkabilir.
Sıkı boyun kaslarını nasıl gevşetirsin?
Bunu otururken veya ayaktayken yapabilirsiniz
- Başınızı omuzlarınızın üzerinde ve sırtınızı dik tutun.
- Boynunuzun ve omzunuzun yan tarafında bir gerginlik hissedene kadar başınızı yavaşça sağa çevirin.
- Uzatmayı 15-30 saniye tutun ve ardından başınızı tekrar yavaşça ileri çevirin.
- Sol tarafınız için tekrarlayın.
Neden boynumun sıkıldığını hissediyorum?
anksiyete boğazınızı sıktığında veya boğazınıza bir şey takılmış gibi hissetmenize neden olduğunda, bu duyguya "globus hissi" denir.
Boyun kaslarının gerilmesine ne sebep olur?
Belirgin bir boyun tutulmasının en yaygın nedeni kas gerilmesi veya yumuşak doku burkulmasıdır. Özellikle, levator skapula kası yaralanmaya karşı hassastır. Boynun arkasında ve yanında bulunan levator skapula kası, boynun servikal omurgasını omuzla birleştirir.
Kaygı boynunu gergin hissettirebilir mi?
Sıkı Kaslar – Anksiyete, tüm vücutta gerginlik yaratır ve farklı kasları etkiler. İnsanlar sıkılığı hissediyordiğer alanlar. Bazıları bunu boynunda, çenesinde, göğsünde veya midesinde hissedecektir.
