Adet krampları, alt karnınızda zonklayıcı veya kramp şeklinde bir ağrı gibi hissediyorum. Ayrıca bölgede baskı veya sürekli donuk bir ağrı hissedebilirsiniz. Ağrı, alt sırt ve iç uyluklarınıza yayılabilir. Kramplar genellikle adetinizden bir veya iki gün önce başlar ve adetiniz başladıktan yaklaşık 24 saat sonra zirve yapar.
Adet sırasında mideniz neden ağrıyor?
Adet döneminiz sırasında, rahiminiz zarının dışarı atılmasına yardımcı olmak için kasılır. Ağrı ve iltihaplanmaya neden olan hormon benzeri maddeler (prostaglandinler) rahim kaslarının kasılmalarını tetikler. Daha yüksek prostaglandin seviyeleri, daha şiddetli adet krampları ile ilişkilidir.
Regl olduğun için miden ağrıdığında ne yaparsın?
İşte krampları hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı şeyler:
- İbuprofen (Advil), naproksen (Aleve) veya asetaminofen (Tylenol) gibi reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlar. …
- Egzersiz.
- Karnınıza veya sırtınızın alt kısmına bir ısıtma yastığı koymak.
- Sıcak bir banyo yapmak.
- Orgazm olmak (tek başınıza veya bir partnerle).
- Dinlenme.
Diğerleri adetimin kokusunu alabilir mi?
Vajinada bakteri olması normaldir, ancak miktar değişebilir. Menstrüel akışla karışan bakterilerden kaynaklanan "çürük" koku başkalarınınalgılaması için yeterince güçlü olmamalıdır. Özellikle yoğun akış sırasında ped ve tamponları sık sık değiştirerek bu tür kokuları kontrol edebilirsiniz.günler.
Dönemlerde ne yapmamalıyız?
Çok kahve içmek. Adet dönemindeyken yapabileceğiniz en kötü şeylerden biri budur! Yüksek kafein içeriği ağrınızı şiddetlendirebilir ve ayrıca göğüs hassasiyetine katkıda bulunabilir. Canınız kafein istiyor olabilir ama kesinlikle kahve alımını az altmanız gerekecek.
