Bu önemli işaretler, gerçekçi olmayan beklenti kalıplarını tanımanıza yardımcı olabilir: Stresli ve üzgün hissedersiniz işler planlandığı gibi gitmediğinde veya rutininiz biraz saptığında. Kendinizde ve başkalarında eleştirecek çok şey buluyorsunuz. Küçük ayrıntılara takılıp kalıyorsun ve her şeyi doğru yapmayı çok önemli buluyorsun.
Gerçekçi olmayan beklentiler nelerdir?
Gerçekçi olmayan beklentiler Bir durumda gerçekten sahip olmadığımız bir kontrol düzeyi varsayalım. Beklenti karşılanmadığı için defalarca hayal kırıklığı yaşıyoruz.
Gerçekçi olmayan beklenti örnekleri nelerdir?
Gerçekçi Olmayan Beklentilere Örnekler
Doğru fırsatı beklemeniz gerektiğine dair yaygın bir inançtır. Gerçek şu ki, dilemek ve umut etmek sizi ancak bir yere kadar götürür. Hiçbir şey garanti edilmez. Bir şeyi gerçekten istiyorsan peşinden git ve harekete geç.
Neden kendimden gerçekçi olmayan beklentilerim var?
Öz değerimiz ve değerimiz başarılarımıza bağlı olduğunda, şişirilmiş beklentilerimizin gerisinde kaldığımızda sönük veya utanmış hissederiz. Mükemmeliyetçilik, hedeflerimizi çok yüksek belirlemek ve gerçekçi olmayan beklentilere sahip olmak demektir. Başarısızlığa alerjisi olmak genellikle altta yatan bir utanç duygusundan kaynaklanır.
Beklentilerimin çok yüksek olup olmadığını nasıl anlarım?
Beklenti seviyenizin çok yüksek olduğunu nasıl anlarsınız? İşte dört işaret;
- Hayatındakilerin(kişisel veya profesyonel) hiçbir şey söylemenize gerek kalmadan neye ihtiyacınız olduğunu bilmelidir. …
- Başkalarının da tıpkı sizin gibi olmasını istiyorsunuz. …
- Endişelenme, değişecekler.
