Gerçekçi olmayan beklentiler katı. Değişen koşullara yer bırakmıyorlar veya bizim veya başkalarının esnek olmasına izin vermiyorlar. Örneğin, “Bir balonun içinde yaşamadıkça 'Asla hata yapamam' yapılamaz.” Kendimizle veya başkalarıyla ilgili olsun, “olması gerekenler üzerinde ağırlar”.
Gerçekçi olmayan beklentilerin örnekleri nelerdir?
Gerçekçi Olmayan Beklentilere Örnekler
Doğru fırsatı beklemeniz gerektiğine dair yaygın bir inançtır. Gerçek şu ki, dilemek ve umut etmek sizi ancak bir yere kadar götürür. Hiçbir şey garanti edilmez. Bir şeyi gerçekten istiyorsan peşinden git ve harekete geç.
Birinin senden gerçekçi olmayan beklentileri olduğunda ne yaparsın?
Gerçekçi olmayan beklentilerle başa çıkmada yararlı bulduğum adımlar
- Bu insanları tanıyın. …
- Gerçekçi olmayan beklentilerini bekleyin. …
- Kendinizi onların gerçekçi olmayan beklentilerinden koruyun. …
- Her zaman saygılı ve nazik olun. …
- Devam et. …
- Çevrenizi tam tersi insanlarla kuşatın.
Gerçekçi olmayan beklentiler nasıl strese neden olabilir?
Gerçekçi olmayan beklentilerin stresi bizi tüketir ve arzuladığımız yakınlığı değil, mesafe yaratır. Mükemmeliyetçilik, asla karşılanamayacak, stres ve kaygı yaratan gerçekçi olmayan bir standarttır. Çok fazla şey bekliyorsun ve her zaman yetersiz kalıyorsun.
Beklentiler bizi nasıl etkiler?
Kolaybeklentiler yaratmak. İdeal bir sonuç yaratmak için bir fırsat olduğunda, yaptığımız şey budur. Bu beklentiler düşüncelerimizi, duygularımızı, eylemlerimizi ve inançlarımızı etkileyecektir. Bir şeyden korktuğumuzda veya heyecan duyduğumuzda, düşüncelerimizle ve duygularımızla eşleşen beklentiler yaratırız.
