"Oturup kıtır kıtır hareketlerini analiz ettik ve ideal bir karın egzersizi yapmada yetersiz kaldıklarını gördük. Perfect Fitness CEO'su Alden Mills, "Her ikisinin de sorunları var" dedi. “Mükemmel Situp, bel ve boyun gerginliğini ortadan kaldırmaya yardımcı olur ve doğru formu sağlar.
Mekanlar gerçekten etkili mi?
Situp'lar, her türlü harekete fayda sağlayan güçlü bir çekirdek oluşturmak ve sürdürmek için faydalıdır. Aerobik aktivite ve kuvvet antrenmanı içeren tüm vücut egzersiz rutinine harika bir katkı sağlarlar.
Günde 100 mekik bir şey yapabilir mi?
Mekanlar altılı paketlere yol açar mı? Mekik aslında yapabileceğiniz en az etkili abs egzersizidir. Günde 100 mekik yapmak vücudunuzu en ufak bir şekilde değiştirmez.
Günde 30 mekik bir şey yapacak mı?
İyi vakit geçirme fikri yüzlerce mekik çekmek olan birçok insan bulmak da zor olabilir. … Günde 30 mekik sizi inatçı bir savaşçıya dönüştürmek için yeterli mi? Cevap: evet, kesinlikle - aynı sayıda mekik, bacak kaldırma, plank ve diğer karın egzersizlerini uyguladığınız sürece.
Mekanlar neden etkili değil?
Mekanlar bir zamanlar daha sıkı karın kasları ve daha ince bir belin yolu olarak görülürken, "tahtalar" sadece zemin kaplamasıydı. … Sebeplerden biri, mekiklerin sırtınızı zorlamasıdır - kavisli omurganızı zemine doğru iter ve kalça fleksörlerinizi, kaslarınızı çalıştırıruyluklardan alt sırttaki bel omurlarına kadar uzanan.
