Size uygun olmayan koltuk değneği kullanmak, rahatsızlığın ana nedenlerinden biridir. Koltuk değnekleri çok yükseğe ayarlanırsa, koltuk altlarınıza önemli bir yük binebilir. Çok alçak olan koltuk değnekleri kamburlaşmanıza ve sırtınızın incinmesine neden olabilir.
Yorulmadan koltuk değnekleriyle nasıl yürürsün?
Değnek üzerinde yürürken yorulursanız veya nefesiniz kesilirse, devam etmeye çalışmadan öncebiraz dinlenin. Bir duvara yaslanın veya kötü bacağınızı iyi tarafınızdaki koltuk değneğinin altına koyun ve diğer koltuk değneği daha iyi denge için açılı olacak şekilde rahatlayın.
Değneklerle güçlenir misin?
Ayrıca "koltuk değneği üzerinde yürümek iyi bir egzersiz mi?" diye merak edebilirsiniz. Cevap: kesinlikle! Koltuk değnekleriyle yürümek kesinlikle egzersiz olarak nitelendirilir çünkü çok fazla üst vücut gücü gerektirir ve koltuk değneği olmadan yürümekten daha fazla kalori yakar.
Değnek kullanmak neden bu kadar acıtıyor?
Evet, koltuk değnekleri gerçek bir acı olabilir, özellikle de onları nasıl doğru kullanacağınızı bilmiyorsanız. Koltuk değneklerinin yanlış kullanımı hem omuz hem de kol ağrısına ve koltuk altlarınızda morluklara neden olabilir. Gövdeniz ve kollarınız yaralı bacağınızı telafi etmek zorunda kalıyor ve bu da onlara çok daha fazla baskı yapıyor.
Koltuk değnekleri vücudunuza ne yapar?
Kırık bacak, kırık ayak bileği, burkulan ayak bileği, diz yaralanmaları ve diğer yaralanmalar gibi alt ekstremite yaralanmaları ve ayrıca ameliyat sonrasıbacak, diz, ayak bileği veya ayak, koltuk değnekleri bugün rahatsızlığı az altmak, iyileşme süresini az altmak ve yürümeye yardımcı olmak için yararlı olmaya devam ediyor.
