Yüksek dozda zerdeçal kan şekerini veya kan basıncını düşürebilir, dedi Ulbricht, bu da diyabet veya tansiyon ilacı kullanan kişilerin zerdeçal takviyesi alırken dikkatli olmaları gerektiği anlamına geliyor.
Yüksek tansiyon için ne kadar zerdeçal almalıyım?
Araştırmalar, günde 500–2.000 mg zerdeçal dozlarının etkili olabileceğini gösteriyor.
Zerdeçalın olumsuz yan etkileri nelerdir?
Zerdeçal ve kurkumin genel olarak iyi tolere ediliyor gibi görünüyor. Klinik çalışmalarda gözlemlenen en yaygın yan etkiler gastrointestinaldir ve kabızlık, hazımsızlık, ishal, distansiyon, gastroözofageal reflü, mide bulantısı, kusma, sarı dışkı ve mide ağrısını içerir.
Zerdeçal tansiyon ve kolesterol için iyi mi?
Zerdeçalın etken maddesi olan
Curcumin, vücuttaki LDL kolesterol seviyelerini önemli ölçüde düşürmeye yardımcı olur, böylece kalp krizi ve felç riskini az altır. Ayrıca kurkuminin güçlü anti-inflamatuar özellikleri düzensiz kalp atışı, kan pıhtıları vs.'nin önlenmesine yardımcı olur.
Her gün zerdeçal almak güvenli midir?
Dünya Sağlık Örgütü, 1,4 mg zerdeçalın vücut ağırlığının kilogramı başına günlük alım için uygun olduğunu buldu. Uzun süre yüksek dozda zerdeçal alınması tavsiye edilmez. Güvenliği garanti etmek için yeterli araştırma yok. Acıyı dindirmek için zerdeçal almak istiyorsanız veiltihap, doktorunuzla konuşun.
