Beyin sisi zihinsel bir bulanıklığı veya netlik eksikliğini tanımlar. Bununla uğraşırken şunları yaşayabilirsiniz: düşünceleri bir araya getirmekte zorluk. konsantre olma veya ne yaptığınızı hatırlama zorluğu. fiziksel veya zihinsel yorgunluk.
Zihinsel bulanıklığa ne sebep olur?
Beyin sisi besin eksikliğinin, uyku bozukluğunun, aşırı şeker tüketiminden kaynaklanan aşırı bakteri üremesinin, depresyonun ve hatta tiroid rahatsızlığının bir belirtisi olabilir. Diğer yaygın beyin sisi nedenleri arasında çok fazla ve çok sık yemek yemek, hareketsizlik, yeterince uyumamak, kronik stres ve kötü beslenme yer alır.
Zihinsel bulanıklık ne anlama geliyor?
Bunun yerine, zihinsel olarak yavaş, bulanık veya mesafeli olma hissini tanımlamak için kullanılan genel bir terimdir. Beyin sisinin belirtileri şunları içerebilir: hafıza sorunları. zihinsel netlik eksikliği. zayıf konsantrasyon.
Beyin sisi neyin belirtisidir?
“Odaklanma, konsantrasyon, hafıza, uyanıklık ve kelime bulmada azalma, hepsi 'beyin sisi' tanımının bir parçasıdır. '” Temel olarak, beyin sisi, beyniniz size olabildiğince iyi hizmet etmediğinde olur. "Zihinsel yorgunluk" olarak da bilinen beyin sisi, bilişsel işlev bozukluğununbir belirtisidir.
Beyin sisinden nasıl kurtulursunuz?
Tedavi – beyin sisini bitirmenin yolları
- Bilgisayarda ve cep telefonunda daha az zaman harcayın - kendinize bir mola vermeyi hatırlatın.
- Olumlu düşünce, stresi az altın.
- Kendini değiştirdiyet.
- Yeterince uyuyun – günde 7-8 saat, 22:00'de veya gece yarısından geç olmamak üzere yatağa gidin.
- Düzenli egzersiz.
- Öğleden sonra alkol, sigara ve kahve içmekten kaçının.
