Yağ yakıcınızı almak için en iyi zaman uyandığınız zaman, kahv altıdan veya sabah egzersizinizden 30 dakika öncesidir. Bunun nedeni, uyurken vücudunuzun metabolizmasının yavaşlamasıdır. Sabah ilk iş olarak yağ yakıcınızı almak güne hızlı bir başlangıç yapacak ve daha yoğun bir antrenman yapmanızı sağlayacaktır.
Termojenikleri ne zaman almalısınız?
Egzersizden 30-60 dakika önce bir tane almak daha sıkı ve daha uzun süre çalışmanıza yardımcı olabilir ve ayrıca daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olabilir. Asla önerilen günlük dozdan fazlasını almamalı ve yatmadan hemen önce termojenik takviye almamalısınız.
Yağ yakıcı almak için günün en iyi zamanı ne zaman?
PhD Lean Degree Max Strength gibi termojenik uyarıcı yağ yakıcılar sabah öncesi egzersiz kullanımı için idealdir, ancak bu zamanlarda CLA, Karnitin ve Sinetrol de kullanabilirsiniz, ancak akşam yağmur yağıyorsa ve uykunuza değer veriyorsanız (ki bu vücut yağını kaybetmek istiyorsanız kesinlikle yapmalısınız) uyarıcı olmayanları kullanmaya devam edin …
Termojenik almalı mıyım?
Termojenik takviyeler, yağ yakmanın kolay bir yolu olarak pazarlanmaktadır. İştahı az altabileceklerine ve metabolizmayı ve yağ yakımını artırabileceklerine dair kanıtlar olsa da, etkileri nispeten küçüktür. Diğer diyet ve egzersiz değişiklikleriyle birleştirildiğinde daha etkili olabilirler ancak sihirli bir hap çözümü değildirler.
L almak için en iyi zaman ne zamankarnitin?
L-karnitin vücut tarafından hızla emilebildiğinden, özellikle sıvı halde tüketildiğinde, alınması en iyi zaman sabahları ve/veya antrenmanlardan öncedir. Günde iki veya üç eşit doza bölünmüş olarak 2-4 g L-karnitin almanız önerilir.
