Sele çantalarından asla tamamen kurtulamayabilirsin, ancak bazı egzersizler onların görünümünü az altabilir. Ah, o korkunç heybeler. Bilirsiniz, kalçalarınızın hemen altında, kalçanızın hemen altında yerleşen ve gitmeyi reddeden sinir bozucu yağ birikintileri.
Sele çantalarını az altmak ne kadar sürer?
Sağ bacağınızı 5 inç kaldırın ve kontrollü bir şekilde yavaşça, kalçalarınızı sabit tutarak o bacakla saat yönünde bir daire çizin. (Dairenizin en az 12 inç genişliğinde olduğundan emin olun.) Bacak başına 3 set 10–15 daire ile başlayın ve 20–25'e kadar çalışın. Sonuçları 4 haftada. görmelisiniz
Sele çantalarından kurtulabilir misin?
Zaman alsa da, heybe yağını yok edebilirsiniz. Basit yaşam tarzı değişiklikleri ve günlük aktiviteyi birleştirmek, heybe görünümünü az altabilir ve genel sağlığınızı iyileştirebilir.
Sele çantaları yağ mı yoksa kas mı?
Belki de karın bölgesinde fazladan ağırlık taşıyorsun ya da gerçekten kollarını güçlendirmek istiyorsun. Birçok Amerikalı için - özellikle kadınlar için - heybe ortak bir “sorun” alanıdır. Eyer çantaları dış uyluklarınızda bulunan yağ birikintileridir. Bu tür yağları kazanmak kolay ama kaybetmek zor olabilir.
Neden bu kadar kötü heybelerim var?
Uzun bir süre boyunca aşırı yemek yiyorsanız veya yanlış yiyecekleri yiyorsanız, o zaman muhtemelen biraz fazla kilo fark etmeye başlamışsınızdır. Çoğumenopoz öncesi kadınlar fazla vücut yağlarını kalçalarında ve baldırlarında taşır. Bu, yan çantaların oluşmasına neden olabilir.
