Vücudunuzun görünümü açısından, "arkadaşlarınızın kilo kaybını fark etmesi genellikle 4 hafta sürer ve sizin fark etmeniz 6-8 hafta sürer" diyor Ramsey Bergeron, sertifikalı bir kişisel antrenör. "Seni her gün görmeyen arkadaşlarının, her zaman yanında olduğun birine göre bir değişiklik görme olasılığı çok daha yüksek" diye ekliyor.
Farkında olmadan önce ne kadar kilo vermen gerekiyor?
Boyunuz ve kilonuz burada önemli bir rol oynar. Ancak, ortalama olarak, kilonuzdaki farkı fark etmek için 14 ila 19 pound aralığında bir şey kaybetmeniz gerekir. Yüzde olarak düşünün. Vücut ağırlığınızın en az %2 ila %5'ini kaybettiğinizde farkı fark etmeye başlayacaksınız.
Kilo verdiğinizin işaretleri nelerdir?
Kilo verdiğinizin 10 işareti
- Her zaman aç değilsin. …
- Sağlık duygunuz gelişir. …
- Giysileriniz farklı uyuyor. …
- Biraz kas tanımı fark ediyorsunuz. …
- Vücut ölçüleriniz değişiyor. …
- Kronik ağrınız düzelir. …
- Tuvalete daha sık - veya daha az - gidiyorsunuz. …
- Kan basıncınız düşüyor.
Kilo vermeyi ilk nerede fark ediyorsunuz?
Yaşın rolü. Daha önce kilo verdiyseniz, vücudunuzun ilk önce nerede kilo verme eğiliminde olduğunu zaten biliyor olabilirsiniz. Bazı insanlar için ilk göze çarpan değişiklik,bel. Diğerleri için, göğüsler veya yüz, değişimi ilk gösterenlerdir.
İnsanlar kilo verdiğimi fark ediyor mu?
Kilo verdikçe, insanlar vücut şeklinizdeki ve görünümünüzdeki değişiklikleri fark etmeye başlayacak. Bir şey söyleyip söylememeleri tamamen başka bir mesele.
