Aşil tendonu, bacağın arkasında bulunan kalın bir tendondur. Baldırdaki gastroknemius ve soleus kaslarını kalkaneus'taki (topuk kemiği topuk kemiği FMA. 24496. Kemiğin anatomik terimleri. İnsanlarda ve diğer birçok primatta, kalkaneus (/kælˈkeɪniəs/; Latince kalkaneus veya topuk anlamına gelen calcaneum'dan) veya topuk kemiği, topuğu oluşturan ayağın tarsus kemiğidir. Diğer bazı hayvanlarda, diz ekleminin ucudur. https://en.wikipedia.org › wiki › Kalkaneus
Calcaneus - Wikipedia
). Vücuttaki en güçlü tendondur ve insanların yürürken, koşarken ve zıplarken itmelerini sağlar.
Aşil tendinitinin 2 belirtisi nedir?
Aşil tendiniti belirtileri nelerdir?
- Topuk ağrısı ve ayak bileği ağrısı.
- Tendonda sertlik veya hassasiyet.
- Bacak zayıflığı.
- Aşil tendonu çevresinde şişlik.
Aşil tendinitini iyileştirmenin en hızlı yolu nedir?
Süreci hızlandırmak için şunları yapabilirsiniz:
- Bacağını dinlendir. …
- Buz koy. …
- Bacağını sıkıştır. …
- Bacağını kaldır (kaldır). …
- Antiinflamatuar ağrı kesiciler alın. …
- Topuk kaldırma kullanın. …
- Doktorunuz, fizyoterapistiniz veya diğer sağlık hizmeti sağlayıcınız tarafından önerilen şekilde germe ve güçlendirme egzersizleri yapın.
Aşil tendonum neden ağrıyor?topuğum?
Aşil tendiniti, baldır kaslarınızı topuk kemiğinize bağlayan doku bandı olan Aşil tendonunun tekrarlayan veya yoğun gerilmesinden kaynaklanır. Bu tendon, yürürken, koşarken, zıplarken veya ayak parmaklarınızı yukarı iterken kullanılır.
Ağrılı bir Aşil'i germeli miyim?
Optimal rahatlama için Aşil tendonunuzu düzenli olarak gerin. Sert veya ağrı hissetmeseniz bile esnemeye devam etmelisiniz.
