Hamilelik sırasında ihtiyacınız olan folik asit, demir, kalsiyum, D vitamini, kolin, omega-3 yağ asitleri, B vitaminleri ve C vitamini.
Hamilelik sırasında hangi vitaminlerin takviye edilmesi gerekebilir?
Hamileyken protein, folat, iyot ve demir gibi bazı besinlere daha fazla ihtiyaç duyarsınız. B12 vitamini ve D vitamini ayrıca bebeğin sinir sisteminin (B12) ve iskeletinin (D) gelişimini destekledikleri için özellikle önemlidir.
Hamilelik öncesi ve hamilelik sırasında takviye edilmesi gereken ana vitamin nedir?
Folik asit sağlıklı büyüme ve gelişme için vücudunuzdaki her hücrenin ihtiyaç duyduğu bir B vitaminidir. Folik asit hamilelikten önce ve hamilelik sırasında alınması, beyin ve nöral tüp kusurları (NTD'ler olarak da adlandırılır) olarak adlandırılan doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olabilir.
Hamilelik sırasında hangi besinlerin takviye edilmesi önerilir?
ACOG'a göre, sizin ve bebeğinizin sağlıklı bir hamilelik için şu temel besinlere ihtiyacı var:
- Kalsiyum. Güçlü kemikler ve dişler oluşturmaya yardımcı olur. …
- Demir. Kırmızı kan hücrelerinin bebeğinize oksijen vermesine yardımcı olur. …
- A Vitamini. …
- C vitamini. …
- D Vitamini. …
- B6 Vitamini. …
- B12 Vitamini. …
- Folat (Folik Asit)
Hamileyken hangi vitaminleri aldınız?
Vitaminler, takviyeler ve beslenmehamilelik
- Hamilelik takviyeleri nereden alınır. …
- Hamilelik öncesi ve sırasında folik asit. …
- Yüksek doz folik asit. …
- Gebelikte D vitamini. …
- Koyu ten rengine sahipsen veya cildini çok fazla kapatıyorsan. …
- Hamilelikte demir. …
- Gebelikte C vitamini. …
- Gebelikte kalsiyum.
