Pectoral kasların gerilmesiyle birlikte posterior skapular stabilizatörlerin güçlendirilmesi postürü iyileştirebilir, omuz ve skapular gücü artırabilir ve skapulohumeral ritmi iyileştirebilir.
Zayıf Scapulohumeral ritmin nedeni nedir?
Skapulanın humerusa göre normal pozisyonunda bir değişiklik olduğunda, bu skapulohumeral ritimde bir işlev bozukluğuna neden olabilir. Normal pozisyonun değişmesine skapular diskinezi de denir.
Scapulohumeral ritmi nasıl yeniden eğitirsiniz?
Eliniz mümkün olduğu kadar uzağa yerleştirilmiş bir h alter tutun. Bu, kolu bir miktar abdüksiyona ve skapulayı yukarı doğru rotasyona sokacaktır. Kürek kemiğini kulağa doğru yavaşça kaldırın. Tutarak 20 yavaş tekrardan oluşan üç set gerçekleştirin.
Kötü Scapulohumeral ritim nedir?
Semptomlar veya Anormal Skapulohumeral Ritim Nelerdir? Zayıf omuz bıçağı stabilitesi, skapulanızın anormal devrilmesine ve dönmesine neden olur, bu da akromiyonunuzun (kemiğin) subakromiyal yapılara (örn. ya da gözyaşları.
Scapulohumeral ritim ne anlama geliyor?
Terminoloji. Skapulohumeral ritim: omuz hareketi ve hareketi sırasında deneyimlenen skapula ve humerusun koordineli hareketi2:1 oranı (2 derece humerus fleksiyonu/abdüksiyonu 1 derece skapular yukarı rotasyona).
