Sağlıklı ve dengeli beslenmenin bir parçası olarak haftada iki veya üç kez taze veya yağ bakımından zengin konserve balıklar (ör., hamilelikte ve tüm aile için.
Teneke balıklar hamilelikte güvenli midir?
Konserve ton balığı genellikle daha küçük bir ton balığı türüdür ve balık yağı olmadan konserve edilir, yani hamilelikte tüketilmesi güvenlidir, ancak omega 3 faydalarını sağlamaz. Sardalya, hamsi ve uskumru gibi daha küçük yağlı balıklar 'güvenli'dir ve haftada 2 -3 kez tüketilmeleri önerilir.
Satlar cıva bakımından zengin midir?
Pilchards, sardalye, hamsi
Bunlar daha küçük balıklardır ve bu nedenle çok daha düşük cıva seviyelerine sahiptirler. Ayrıca, bebeğin beyin gelişimi için gerekli olan omega 3 yağ asitleri bakımından da oldukça yüksektirler.
Hamileyken gerçekten baharatlı yiyecekler yemek tehlikeli midir?
Bu doğru değil! Baharatlı yiyecekler güvenlidir, ancak tat alma duyularınız ve sindirim sisteminiz ısıyla her zaman iyi sonuç vermeyebilir. Hamilelik sırasında, baharatlı yiyecekler, özellikle hamile olmadığınızda sindirim sisteminizi rahatsız etme eğilimindeyse, hoş olmayan etkilere sahip olabilir.
Hamileyken kaçınılması gereken baharatlar nelerdir?
Hamileyken kaçınılması gereken otlar
- Saw Palmetto – ağızdan kullanıldığında hormonal aktiviteye sahiptir.
- Goldenseal – sözlü olarak kullanıldığında,plasenta.
- Dong Quai – Rahim uyarıcı ve gevşetici etkileri nedeniyle ağızdan kullanıldığında.
- Ephedra – sözlü olarak kullanıldığında.
- Yohimbe – sözlü olarak kullanıldığında.
