Ayaklarınızı sıcak suda ıslatmak ve temizlemek iltihabı az altır ve dolaşımı uyarır, tıkanmış kanı ayaklardaki ve bacakların altındaki genişlemiş damarlara getirir.
Ayaklarımı sıcak suya mı yoksa soğuk suya mı sokayım?
Gün boyu saatlerce yürümekten ve ayakta durmaktan yorgun hissettiğinizde ve ayaklarınızda ve bacaklarınızda ağrı olduğunda, ayaklarınızı ve bacaklarınızı “soğuk suda” bekletmelisiniz. çünkü kan damarlarınızı dar altmaya ve iltihaplı kimyasal aracıları az altmaya yardımcı olabilir, böylece kaslardaki şişme ve iltihaplanma azalır…
Ayaklarımı ılık suda ne kadar süre bekletmeliyim?
Yarım fincan Epsom tuzunu bir küvet veya ılık su kabında eritin. Ayaklarınızı haftada bir 10 ila 20 dakika bekletin.
Ayaklarınızı ıslatmak için en iyi şey nedir?
Alternatif ayak ıslatmaları şunları içerir:
- Kabartma tozu. Ayak banyosuna kabartma tozu eklemek cildin pul pul dökülmesine, kaşıntıyı hafifletmeye ve ayakları temizlemeye yardımcı olabilir. …
- Sirke. Ayak ıslatma için 2 ölçü su ve 1 ölçü sirke kullanın. …
- Zeytinyağı. Nemlendirici bir ayak emmek için ılık suya birkaç damla zeytinyağı ekleyin. …
- Uçucu yağlar.
Ayaklarınızı suya ne kadar süre batırmalısınız?
Bir leğeni veya ayak spa'sını ayakları bileklere kadar kaplayacak kadar ılık suyla doldurun. Suya bir bardak Epsom tuzunun yarısını veya dörtte üçünü ekleyin. Ayakları suya batırın.yaklaşık 20 ila 30 dakika. Suda beklettikten sonra iyice kurulayın ve ardından ayakları nemlendirin.
