Baş dönmesi nasıl tedavi edilir?
- daha fazla su içmek.
- intravenöz sıvıların alınması (damar yoluyla verilen hidrasyon sıvıları)
- şekerli bir şeyler yemek veya içmek.
- elektrolit içeren içme sıvıları.
- Başın vücuda göre yüksekliğini az altmak için uzanmak veya oturmak.
Neden başım dönüyor?
Baş dönmesinin nedenleri dehidrasyon, ilaç yan etkileri, ani kan basıncı düşüşleri, düşük kan şekeri ve kalp hastalığı veya felç olabilir. Baş dönmesi, sersemlik veya biraz baygınlık yaşlı yetişkinler arasında yaygın bir şikayettir.
Baş dönmesi hissinden nasıl kurtulursunuz?
Baş dönmesini kendi başınıza nasıl tedavi edebilirsiniz
- baş dönmesi geçene kadar uzanın, sonra yavaşça kalkın.
- yavaş ve dikkatli hareket edin.
- bolca dinlenin.
- bol sıvı, özellikle su için.
- Kahve, sigara, alkol ve uyuşturucudan kaçının.
Baş dönmesinin en yaygın nedeni nedir?
Baş dönmesinin en yaygın nedeni, bir kişi ayağa kalktığında kan basıncının aniden düşmesi olan ortostatik hipotansiyondur. Konum değişiklikleri, özellikle hızlı olanlar, kan akışını geçici olarak beyinden vücuda yönlendirir.
Başım dönüyorsa ne yemeliyim?
Yavaş salınan, fındık, kuru meyve, kepekli tahıllar gibi düşük GI gıdaları yiyinekmek, kepekli yulaf lapası, kereviz ve fıstık ezmesi. Yalın Protein kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir, daha fazla yiyin: derisiz tavuk, balık, kinoa ve arpa. Hemoglobin vücutta oksijen taşır.
