Metabolik testler yalnızca daha bilimsel olmakla kalmaz, aynı zamanda önemli ölçüde daha doğrudur. Diyetisyen, metabolik hızı tahmin etmek için bir kişinin boyunu, kilosunu ve yaşını kullanabilir, ancak sonuçlar o kadar güvenilir değildir.
Metabolik testlerin maliyeti nedir?
Dinlenme metabolizma hızı testi, vücudunuzun dinlenme halindeyken ne kadar kalori yaktığını belirler ve bu, kilo vermek, korumak veya kilo almak için her gün ne kadar kalori yemeniz gerektiğine karar vermenize yardımcı olur. Bu testlerin her biri, nerede yapıldıklarına bağlı olarak 100$ ile 250$ arasında herhangi bir yerde çalışabilir.
Metabolik testin amacı nedir?
Metabolik Test birinin ne kadar kalori yaktığını ölçer ve olması gerekenden daha fazla mı yoksa daha az mı yaktığını görmemizi sağlar. Bir kişi yetersiz beslendiğinde, vücudu beslemek için ne kadar yağsız kütle (kaslar, beyin, organ dokusu vb.) kullanıldığını da ölçer.
Metabolik teste nasıl hazırlanırsınız?
Testinize Nasıl Hazırlanırsınız
- Testinizden 4-5 saat önce yemek yemeyin veya egzersiz yapmayın.
- Testinizden 4-5 saat önce kahve içmeyin.
- Testinizden 2 saat önce sigara veya alkol içmeyin.
- 12 saat öncesinden şiddetli/yüksek yoğunluklu ağırlık antrenmanlarına katılmayın.
- Dinlenmiş ve rahatlamış olarak gelin.
Doktorlar metabolizmanızı kontrol edebilir mi?
Doktorunuz metabolizmanızın ne kadar iyi çalıştığını görebilir. BMP. Bu kan testi, böbrek fonksiyonunuz, kan şekeri seviyeleriniz ve daha fazlası için bir puan kartı gibidir. Çeşitli hastalıkları tespit etmeye yardımcı olacak ipuçları sunabilir.