Günlük tutmanın kaygılarımızı az altma ve potansiyel olarak stresli durumlarda sinirlerimizi yatıştırma yeteneği vardır. Kendinizi rahatsız hissettiğiniz durumlarla ilgili düşünce ve duygularınızın bir günlüğünü tutmak, bir kontrol duygusu geliştirmenize ve dolayısıyla kaygınızı az altmanıza olanak tanır.
Eski günlüklerimi atmalı mıyım?
O eski günlükleri saklamaya karar verirseniz, toz toplamalarını veya olası bir hasarla mahvolmalarını bekleyerek onları ortalıkta bırakmayın. … Günlükleri yakmak istemiyorsanız, ayrıca sayfaları parçalayabilir ve ardından boş kitabı atabilirsiniz.
Günlüklerimle ne yapmalıyım?
Öyleyse, günlüğün dolduğunda ne yapacağını konuşalım
- Onları tekrar oku. Giphy. Hiç geri dönüp eski bir günlüğü tekrar okudunuz mu? …
- İndeksleyin. YouTube'da Genel Maceralar. …
- Oynamak ve genişletmek için yazı parçalarını çıkarın. Giphy. …
- Onları yazın. Giphy. …
- Onları göster. Giphy.
Günlük tutmak kötü bir fikir mi?
Bu, basitçe düşüncelerinizi ve duygularınızı daha net anlamak için yazmaktır. Stres, depresyon veya kaygı ile mücadele ediyorsanız, günlük tutmak harika bir fikir olabilir. Duygularınızı kontrol altına almanıza ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir.
Ne tür bir insan günlük tutar?
Kişisel bir günlük, bir kişinin deneyimlerini, düşüncelerini ve/veyayazarın doğrudan deneyimi dışındaki güncel olaylarla ilgili yorumlar hariç. Günlük tutan kişiye günlük yazarı denir.
