Genel olarak ince ve zayıf olan ektomorflar, ince bellere, dar kalçalara ve omuzlara, küçük eklemlere ve uzun bacaklara ve kollara sahip olma eğilimindedir. Fazla vücut yağı veya gözle görülür kas kütlesi olmadan ince olma eğilimindedirler.
Ektomorfun yapısı nedir?
Ektomorfların küçük eklemleri ve yağsız kasları ile hafif bir yapısı vardır. Genellikle, ektomorflar, lifli kaslara sahip uzun ince uzuvlara sahiptir. Omuzlar ince ve genişliği az olma eğilimindedir.
Ektomorf vücut tipi nedir?
Ektomorflar uzun ve incedir, az vücut yağına ve az kaslıdır. Kilo almakta zorlanırlar. Mankenler ve basketbolcular bu kategoriye uyuyor.
Ektomorflar inşa edilebilir mi?
Kas kütlesi oluşturmak, gücü artırmak ve vücudu şekillendirmek için, ağır ağırlıklar kullanarak basit bir ağırlık antrenmanı rutini ektomorf için çok önemlidir. Odak noktası, daha ağır ağırlıklar kullanmaya ve her kas grubu için yaklaşık sekiz ila 12 tekrardan oluşan üç ila beş seti tamamlamaya olmalıdır.
Ektomorflar nelerde iyidir?
Ektomorflar enerji fabrikaları olarak kabul edilir. Hızlı metabolizmaları, karbonhidratları yakıta dönüştürmede inanılmaz derecede etkilidir. Bu, diğer iki vücut tipine kıyasla onlara daha ince bir görünüm veren şeydir. Ektomorflar genellikle dayanıklılık sporlarında. başarılıdır
