Siroz ve karaciğer yetmezliği gibi çok daha ciddi durumlara yol açabilir. İyi haber şu ki, yağlı karaciğer hastalığı geri döndürülebilir-ve hatta tedavi edilebilir- eğer hastalar harekete geçerse, vücut ağırlığında %10'luk sürekli bir kayıp da dahil.
Yağlı bir karaciğeri tedavi etmenin en hızlı yolu nedir?
Yapabilirsiniz:
- Kilo verin. Fazla kilolu veya obezseniz, kilo vermek için her gün yediğiniz kalori miktarını az altın ve fiziksel aktivitenizi artırın. …
- Sağlıklı bir diyet seçin. …
- Egzersiz yapın ve daha aktif olun. …
- Diyabetinizi kontrol edin. …
- Kolesterolünü düşür. …
- Karaciğerinizi koruyun.
Yağlanmış bir karaciğeri tersine çevirmek ne kadar sürer?
Alkollü FLD'nin daha az şiddetli biçimleriyle, hasarı geri almak yalnızca iki hafta alkolden uzak durmak alabilir.
Yağlı karaciğeri nasıl düzeltirsiniz?
Bunlar şunları içerir:
- kilo vermek (şu anda ekstra kilo ile yaşıyorsanız)
- sebze, meyve ve kepekli tahıllarla dolu besleyici yoğun bir diyet yemek.
- sağlıksız yağ ve ilave şeker alımınızı sınırlamak.
- artan fiziksel aktivite.
- kolesterol ve kan şekeri seviyenizi yönetme.
- alkolden kaçınma.
Karaciğerinizdeki yağları nasıl atarsınız?
Diyetle birlikte egzersiz, kilo vermenize ve karaciğer hastalığınızı yönetmenize yardımcı olabilir. En az 30 dakika almayı hedefleyinaerobik egzersizi haftanın çoğu günü. Düşük kan lipid seviyeleri. Kolesterol ve trigliserit seviyenizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olması için doymuş yağ ve şeker alımınıza dikkat edin.
