Kan basıncında artış gözlemlendi ancak sadece kadınlarda; taurin takviyesi yapılan erkeklerde sistolik, diyastolik veya ortalama arter basıncında bir artış görülmedi. Ancak her iki cinsiyette de taurin takviyesi önemli bir taşikardiye neden oldu.
Taurin yüksek tansiyon için kötü mü?
Kalp Sağlığını İyileştirebilir
Araştırma, yüksek taurin seviyeleri ile kalp hastalığından önemli ölçüde daha düşük ölüm oranlarının yanı sıra düşük kolesterol ve kan basıncı arasında bir bağlantı olduğunu gösteriyor (8). Taurin, kan damarı duvarlarınızdaki kan akışına direnci decreasing az altarak yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilir.
Taurin kalp atış hızını artırır mı?
Ancak, taurin alımı kalp atış hızını, oksijen alımını veya kandaki laktik asit konsantrasyonlarını önemli ölçüde etkilemedi. Bu nedenle, taurinin egzersiz performansını nasıl iyileştirdiği hala net değil.
Fazla taurinin yan etkileri nelerdir?
Taurin, amino asit olarak bilinen organik bir bileşiktir. Amino asitler, insan vücudunun protein yapı taşlarıdır. Bazı uzmanlar taurinin sağlığa faydaları olduğuna inanıyor, ancak araştırmacıların bu iddiaları doğrulamak için daha fazla çalışma yapması gerekiyor.
İçerdiği yan etkiler:
- bulantı.
- baş dönmesi.
- baş ağrısı.
- yürüme zorluğu.
Kim taurin almamalı?
Çocuklarda, tek amino asittakviyeleri büyüme sorunlarına neden olabilir. Uzun süre yüksek dozda tek amino asit almamalısınız. Hamile veya emziren kişiler taurin takviyeleri kullanmamalıdır. Anne sütü, inek sütüne kıyasla yüksek düzeyde taurin içerir.
