Bölünmemiş Murph için yenmek için iyi bir zaman, ileri düzey sporcular için yaklaşık 40 dakika ve seçkin sporcular için 30 dakikanın altındadır. Yeni başlayan biriyseniz, iyi bir kilometre taşı 60 dakikadır.
Yeleksiz Murph zamanı nedir?
Yeleksiz tamamlanan ortalama Murph süresi 40 dakika ile 50 dakika arasındadır. İyi bir süre 40-35 dakika arasındadır ve üst düzey sporcular bunu 35 dakika veya daha kısa sürede tamamlamaya çalışırlar. Ve 30 dakikayı aşmak nadir değildir.
Ortalama Murph süresi nedir?
Bu antrenmanın ortalama süreleri 47 dakika ile 57 dakika arasında değişebilir. Koşu rotanızın yokuş olup olmamasına göre mümkünse 1 saat ara vermeye çalışın. En hızlı Murph süreleri 40 dakika ile 45 dakika arasındadır.
Murph yeleksiz mi Rx?
Rx Murph bir yelek giyerek yapılır: Erkekler için 20 libre ve kadınlar için 15 libre. Bir ağırlık yeleği satın almak veya antrenman yapmak için son dakikaya kadar beklemenizi ve ardından “Murph” yapmaya çalışmanızı önermeyiz. Bu antrenmanı yapmadan önce kiloya alışmanız ve yelek içinde rahat etmeniz gerekiyor.
En iyi Murph zamanı nedir?
Murph için şu anki doğrulanmış rekor, Josh Bridges tarafından 2016 CrossFit Games'de 34 dakika ve 38.83 saniyede.
