Folik asit, folatın (B9 vitamini) sentetik bir şeklidir. Eksikliği erkekler arasında yaygın olmasa da, kalp sağlığını, saçı, kısır erkeklerde doğurganlığı ve depresyon gibi belirli zihinsel sağlık durumlarını iyileştirebilir.
Folik asit erkek doğurganlığı için iyi mi?
Folik asit hem erkekler hem de kadınlar için önemli bir vitamindir. Yeterli folik asit almak, doğum kusurları riskini az altmaya yardımcı olabilir ve erkeklerde sperm sayısını artırabilir. Gebe kalmaya çalışan kadın ve erkekler için doğurganlık takviyeleri yaparlar, ancak hepsi eşit değildir.
Bir erkeğin ne kadar folik aside ihtiyacı vardır?
Erkeklerde folat için önerilen mevcut günlük alım miktarı (RDI) 400 µg. Çocuk sahibi olmayı planlayan erkekler, günlük olarak folat düzeylerini artıran bir yaşam tarzı benimsemekten yararlanabilirler. Bunu yapmanın en iyi yolu, besini içeren gıdaların alımını artırmak olabilir.
Folik asit sperm sayısını artırmaya yardımcı olur mu?
Yeni bir çalışma, folik asit ve çinko takviyelerinin bir kombinasyonunu buldu doğurganlık sorunları olan erkeklerde sperm sayısını %74 oranında artırdı.
Folik asit erektil disfonksiyona iyi gelir mi?
Vitamin B9 veya folik asit de ED'da rol oynayabilir. 2014 yılında yapılan bir araştırma, ED'li birçok katılımcının da folik asit eksikliğine sahip olduğunu buldu. Bir başka 2020 çalışması, folik asit takviyesinin ED tedavisinin yararlı bir parçası olabileceğini buldu.semptomlarında bir miktar iyileşme yaşayan katılımcılar.
