Voleybol, harika kalori yakan bir spordur. Araştırmalar, bir kişinin yarım saatlik rekabetçi voleybol oynayarak 120 ila 178 kalori yakabileceğini, daha az rekabetçi bir oyunun ise kişinin kilosuna bağlı olarak 90 ila 133 kalori yakmanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Voleybol seni sıska yapar mı?
Hem salon hem de açık hava voleybolu farklı oranlarda olsa da kilo vermenize yardımcı olabilir. Salon voleybolu, 1 saatlik bir seansta 385 kalori yakmanıza yardımcı olabilir. Plaj voleybolu kilo verme açısından sizin için daha iyidir ve sadece 45 dakikada 600'e yakın kalori yakmanıza yardımcı olabilir.
Voleybol seni forma sokar mı?
İçeride, çimde veya kumsalda oynayın, voleybol sağlıklı ve formda kalmanın harika bir yolu olabilir. … Tonlar ve vücudu şekillendirir: Voleybol oynamakla ilgili fiziksel aktiviteler üst gövdeyi, kolları ve omuzları ve ayrıca alt vücut kaslarını güçlendirir.
Voleyboldan ne kadar kilo verirsiniz?
Eğlence amaçlı voleybol oynayan kişi, "Harvard Heart Letter"a göre saatte 224 kalori yakar. Bu, yaklaşık olarak bir poundun on altıda biri. Bu nedenle, eğlence amaçlı bir voleybolcunun bir pound kaybetmek için yaklaşık 16 saat spor yapması gerekir.
Voleybol iyi bir antrenman mı?
Voleybol harika bir spordurher yaştan ve beceri seviyesinden insanlar tarafından beğenildi. … Voleybol ayrıca kas gücünü ve tonunu artırır. Voleybol oynarken gerekli olan aktiviteler vücudun üst kısmını, kolları, omuzları, uylukları, karınları ve alt bacakları güçlendirir.
