Normal koşullar altında, günün sonunda hepimiz daha ağırız. Daha şişman değil, daha ağır. Doğal değişkenlik, benim gibi birinin geceleri kolayca 3-4 kilo (6,6-8,8 libre) daha ağır olabileceği anlamına gelir. Bu yüzden tartıya her gün aynı saatte basmak bizim için en iyisi.
Gerçek kilonuz günün hangi saatinde?
Kendinizi tartın Sabahları En doğru ağırlık için, sabah ilk iş kendinizi tartın. “[Sabahları tartmak en etkilidir] çünkü yiyecekleri sindirmek ve işlemek için yeterli zamanınız oldu ('gece orucunuz').
En ağır olduğunuz an sabah mı akşam mı?
Kendinizi tartarsanız gece, Discover Good Nutrition'a göre gerçekte olduğunuzdan daha fazla tartılırsınız. Vücudunuz yemeğinizi sindirmek için tam bir gece geçirdikten sonra, sabahları ilk iş kendinizi tartın. Aksi takdirde, tüm sıkı çalışmanızla bağdaşmayan daha yüksek rakamlar göreceksiniz.
Vücudunuz günün hangi saatinde en hafif?
Vücudunuz gece boyunca nefes alma ve terleme yoluyla önemli miktarda su kaybeder, bu nedenle tartıya çıkmak sabah ilk iş genellikle size günün en hafif ağırlığını verir.
Sabahları kilom neden daha ağır?
Gece boyunca yiyip içmediğiniz için (gece yarısı acıkmadığınız sürece), vücudunuzun fazla sıvıları atma şansı vardır (bu yüzdensabah uyandığında çok fazla işiyorsun). O yüzden sabahları… işerken tartılın.
