İltihaplı bölgeye ısı uygulamak kan damarlarını genişletir, kan akışını hızlandırır ve ağrılı ve gergin kasların gevşemesine yardımcı olur. İyileştirilmiş dolaşım, bazı egzersiz türlerinden sonra oluşan laktik asit atıklarının ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilir.
Isı iltihabı daha da kötüleştirir mi?
Isı Ne Zaman Kullanılır
Isı, şişliği ve ağrıyı daha da kötüleştirir, istediğiniz bu değil. Ayrıca vücudunuz zaten sıcaksa, örneğin terliyorsanız, ısı uygulamamalısınız. Etkili olmayacak. Isı tedavisinin faydalarından biri, buz kullanabileceğinizden daha uzun süre uygulayabilmenizdir.
İltihap için sıcak mı soğuk mu daha iyi?
Isı, sert eklemleri yatıştırmaya ve kasları gevşetmeye yardımcı olur. Soğuk, keskin ağrıyı uyuşturmaya yardımcı olur ve iltihabı az altır.
Isı iltihaplanmaya yardımcı olur mu?
“Ama aldanmayın! Buz, ısının aslında bir yaralanmayı daha da kötüleştirebileceği yerlerde şişmeyi, iltihabı ve ağrıyı erken kapatmayı başarır.” Kalıcı yaralanmalarla uğraşıyorsanız (6 haftadan eski) o zaman sıcaklığı kullanmakta sorun yok. Artan kan akışı gergin kasları gevşetir ve ağrıyan eklemleri rahatlatır.
Isı neden iltihaplanmaya iyi gelir?
Isı kan damarlarını açar, bu da iyileşme sürecine yardımcı olabilir ve ağrınızın bir kısmını hafifletebilir. Ek olarak, sert eklemlerden kaynaklanan bazı artrit ağrıları, kan akışı arttıkça ısıdan yararlanabilir. Isı, gerilim tipi baş ağrıları baş gösterdiğinde kasları gevşetmeye de yardımcı olabilir.
