Birçok insan, belirli esansiyel yağlarla yapılan aromaterapinin gevşemeyi teşvik etmeye ve stres ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşünüyor. Bununla birlikte, uçucu yağların kaygı giderici özelliklerini destekleyen bilimsel kanıtların çoğu hayvan çalışmalarından elde edilmiştir.
Hangi uçucu yağ kaygıyı giderir?
Bergamot esansiyel yağı sakinleştirici bir etkiye sahip olabilir ve kaygıyı az altmaya yardımcı olabilir. 2015 yılında yapılan bir araştırmaya göre, hem hayvanlarda hem de insanlarda yapılan deneyler, bergamotun kaygıyı hafifletmeye ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olduğunu buldu.
Anksiyete için uçucu yağları nereye koyarsınız?
Kokusuz vücut losyonuna birkaç damla yağ eklemeyi veya esansiyel bir yağ sıkmayı deneyin doğrudan yatak takımına, sık kullandığınız bir kanepeye veya battaniyeye püskürtün. Hatta bazı yağları bilekleriniz, kulaklarınızın arkası, boynunuz veya ayaklarınızın altı gibi bölgelere doğrudan cildinize uygulayabilirsiniz.
Uçucu yağlar gerçekten bir şey yapar mı?
Uçucu yağlar ruh halinizi yükseltebilir ve sadece bir koku kokusuyla kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Bazı insanlar için çeşitli durumların semptomlarını hafifletmeye bile yardımcı olabilirler. Bunları sağlıklı bir yaşam tarzına nasıl dahil edebileceğiniz hakkında daha fazla bilgi için bütünleştirici bir tıp uzmanına danışın.
Uçucu yağlar kaygı ve depresyon için işe yarar mı?
Uçucu yağların depresyon için bir tedavi olmadığını not etmek önemlidir. Bazı semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilecek ilaçsız bir seçenektir.ve durumu yönetmenize yardımcı olur. Çoğu durumda, uygun ve dikkatli kullanımla uçucu yağların kullanımı güvenlidir.
