2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
Fosfor çoğu insan için faydalıyken, aşırı tüketildiğinde zararlı olabilir. Böbrek hastalığı olan kişiler onu kanlarından atmakta güçlük çekebilir ve fosfor alımlarını sınırlamaları gerekebilir (5).
Fosfor yemek sizin için iyi mi?
Vücut, kemikleri güçlü ve sağlıklı tutmak için fosfor kullanır. Fosfor ayrıca atıkların giderilmesine ve hasarlı dokuların onarılmasına yardımcı olur. Çoğu insan diyetleri yoluyla yeterli fosfor alır. Ancak, böbrek hastalığı veya diyabet gibi belirli sağlık sorunları olan kişilerin fosfor alımlarını ayarlamaları gerekebilir.
Hangi yiyecek fosfor bakımından zengindir?
Fosfor, süt ve süt ürünleri gibi proteinli gıdalarda ve et ve fasulye, mercimek ve fındık gibi alternatiflerinde yüksek miktarda bulunur. Tahıllar, özellikle tam tahıllar fosfor sağlar. Fosfor sebze ve meyvelerde daha küçük miktarlarda bulunur.
Fosfor yemezsen ne olur?
Bir fosfor eksikliği iştah kaybına, anemi (düşük alyuvar sayısı), kas zayıflığı, koordinasyon sorunları, kemik ağrısı, yumuşak ve deforme olmuş kemikler, daha yüksek riske neden olabilir enfeksiyon, ciltte yanma veya karıncalanma hissi ve kafa karışıklığı.
Günde ne kadar fosfora ihtiyacınız var?
Sağlıklı böbrekler vücutta ihtiyaç duyulmayan ekstra miktarlardan kurtulur. Sağlıklı yetişkinlerin her gün 800 mg ile 1.200 mg fosfor arasında alması önerilir. Dengeli,besleyici bir diyet bol miktarda fosfor sağlar, çünkü pek çok gıdada doğal olarak bulunur.
Önerilen:
Kediler ot yemeli mi?
Kedilerin ot yemesi güvenli midir? Ölçülü bir şekilde yenildiğinde ve herhangi bir böcek ilacı veya herbisit ile tedavi edilmediği sürece, kediler ot yemek tamamen iyidir. Ancak kediniz çok fazla ot yerse, burun boşluklarına sıkışıp aşırı hapşırmasına neden olabilir.
Şeker hastaları çikolata yemeli mi?
Diyabetli çoğu insan için çikolata, şeker seviyelerinde çok fazla artışı önlemek için birkaç kareyle sınırlandırılmalıdır. Kilo problemi olmayan şeker hastaları için egzersiz öncesi çikolata tüketmek uygun olabilir. Evet, şeker hastaları çikolata yiyebilir.
Armadillo yemeli misiniz?
İnsanlar gerçekten armadillo yiyor mu? Garip bir soru gibi görünebilir ama cevap “Evet”. Orta ve Güney Amerika'nın birçok bölgesinde armadillo eti genellikle ortalama bir diyetin parçası olarak kullanılır. … Etin ince taneli, yüksek kaliteli domuz eti tadında olduğu söylenir.
Koyun başı yemeli misiniz?
Kısa cevap, koyun kafasının tadı aslında tatlı ve hafif bir kabuklu deniz ürünü aromasıyla lezzetlidir. Bu balık için çeşitli beslenme, onu sadece lezzetli değil, aynı zamanda çok besleyici yapar. Biraz lapa lapa ve yumuşak etinin genellikle pişirildiğinde hafifçe kabuklu deniz ürünlerine benzeyen bir tada sahip olduğu düşünülür.
Jaggery yemeli miyiz?
Jaggery, çoğu şeker türünden daha az işlenir. Çoğu insan için yemek tamamen güvenlidir. Bununla birlikte, bazı insanlar için bu düşük işlem eşiği, bağırsak sorunlarına neden olabilir. Bazı jaggery türleri, özellikle ev yapımı jaggery bakteri taşıyabilir ve gıda zehirlenmesine yol açabilir.
