Birçok insan hayatlarının bir noktasında çözülme yaşayacaktır. Pek çok farklı şey ayrılmanıza neden olabilir. Örneğin, çok stresli olduğunuzda veya başınıza travmatik bir şey geldikten sonra ayrışabilirsiniz.
Çözülme hissetmek normal mi?
Çoğu insan arada bir hayal kurar ve eğer bu başına gelirse, bu tamamen normaldir. Ancak "çözülme" adı verilen bir zihinsel sağlık sorununuz varsa, etrafınızdaki dünyayla olan bağlantınızın kopması hissi genellikle bundan çok daha karmaşıktır. Ayrışma, zihninizin bilgiyi işleme biçiminde bir kırılmadır.
Ayrılmış hissetmeyi nasıl durdurabilirim?
Anksiyete ile ilgili ayrışmayı yönetmek için atabileceğiniz bazı önleyici adımlar şunları içerir:
- Her gece yeterince uyu.
- Her gün düzenli egzersiz yapın.
- Yukarıdaki tedavi bölümünde belirtildiği gibi topraklama tekniklerini uygulayın.
- Endişenin bun altıcı hale gelmesini önleyin.
- Günlük stresi ve tetikleyicileri az altın.
Çözülme dönemi nasıl bir duygu?
Dissosiyatif bozuklukların belirti ve işaretleri şunları içerir: Belirli zamanların, insanların ve olayların önemli hafıza kaybı . Beden dışı deneyimler, kendinizin bir filmini izliyormuşsunuz gibi. Depresyon, anksiyete ve intihar düşünceleri gibi ruh sağlığı sorunları.
Ayrılmak kötü mü?
Disosiyasyon bir normal fenomen olabilir, ancak hayattaki her şey gibi, hepsi de ölçülü. Bazıları için ayrışma, TSSB gibi anksiyete bozukluklarında veya depresyon gibi diğer bozukluklarda bir travma tepkisinin etkileriyle başa çıkmak için kullandıkları ana başa çıkma mekanizması haline gelir.
