2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
Aşağı itme, kolun arkasındaki triseps kaslarını güçlendirmek için kullanılan bir kuvvet antrenmanı egzersizidir. Egzersiz, bir cismi dirence karşı aşağı doğru iterek tamamlanır. Bu egzersiz trisepslerin birincil işlevi olan dirsek ekleminin uzatılmasına bir örnektir.
tricep pushdown ne işe yarar?
Triceps pushdown'ları üst vücudunuzdaki kasları çalıştırır .tricep pushdown'ları trisepslerinize odaklanan bir izolasyon egzersizi olsa da, diğer kas gruplarını dengeleyici olarak harekete geçirirler. glutes, lats, abs, traps ve pecs.
Hangi tricep pushdown en iyisidir?
İp aşağı itme beş numara, düz çubuk aşağı itme ise altı numara olarak sıralandı. Bu nedenle, ipte aşağı bastırma, triseps kasını çalıştırmada düz çubuk aşağı bastırma hareketlerinden daha etkili olarak kabul edilir.
tricep pushdown'ları yerine ne kullanabilirim?
11 En İyi Triceps Pushdown Alternatifleri
- Kablo Üstü Uzatma. …
- Kafatası kırıcı. …
- Triceps geri tepmesi. …
- Ayakta h alter, triceps geri tepmeleri yapar. …
- Paralel çubuk düşüşleri. …
- Bench dips. …
- Yakın tutuşlu bench press. …
- Elmas şınav.
En iyi triseps egzersizi nedir?
İşte Erkekler İçin En İyi 10 Triceps Egzersizi
- Yakın Kavramalı Bench Press. Bu triseps egzersizi sadece hedeflenen bölgede çalışmakla kalmaz, aynı zamanda göğüs ve karın bölgenizi de geliştirir. …
- Kablo İpi Tricep Pushdown. …
- Yalan Triceps Uzantısı. …
- Tricep Dips. …
- Elmas Şınav. …
- Bench Dip. …
- Tek Kollu Havai Uzatma. …
- Standart Push-Up.
Önerilen:
İtme kolları ne işe yarar?
Pushup kolları bir dereceye kadar her pushup tekrarına hafif hareket aralığı ekler, sizi yerden birkaç inç uzaklaştırır. Bu, her tekrarın sonunda göğsünüzü daha fazla gerebileceğiniz anlamına gelir. İtme kolları kullanmalı mıyım? Düzenli olarak yukarı itme çubukları kullanmak, bileklerinizin gücünü ve ellerinizi tutuşunu artırmada yardımcı olur.
Bebeklerde dil itme nedir?
Bebeklik döneminde, dil itme bebeğin ağzına bir şey dokunduğunda meydana gelen doğal bir reflekstir. Bu refleks, bebeğin emzirmesine veya biberonla beslenmesine yardımcı olmak için dilin dışarı çıkmasına neden olur. Çocuk büyüdükçe yutma alışkanlıkları da doğal olarak değişir ve bu refleks kaybolur.
Meridyonel itme nedir?
Meridional itme: Konik kubbedeki meridyen itme, tabanından kendisine aktarılan dikey kuvvetler (ağırlıklar) nedeniyle'dir. Toplam yük, Üst kubbe, silindirik duvar vb. ağırlığıdır. Meridyonel kuvvet nedir? Meridyonel kuvvetler bir kubbenin uzunlamasına yönünde etki eder ve büyüklük olarak tepeden tabana doğru artar.
Elektronikler arası itme nedir?
Inter elektronik itme adından da anlaşılacağı gibi elektronlar arasındaki itme. Bu, elektronların aynı kabuk içinde veya farklı kabukta bulunduğu atomlarda gerçekleşir. Bu aynı zamanda hund kuralına uyulması nedeniyle aynı yörüngede iki elektron bulunduğunda da gerçekleşir.
Örneklerle aşağı itme otomata nedir?
Pushdown Otomata bir sonlu otomat sonlu otomatadır. Bir durumdan diğerine geçmek için bir dizi durumu ve kuralı vardır, ancak uygulanan giriş sembolüne bağlıdır. Temelde dijital bilgisayarın soyut bir modelidir. https://www.geeksforgeeks.org › sonlu-otomatların tanıtımı Sonlu Otomatların Tanıtımı - GeeksforGeeks Pushdown otomatlarının Bağlamdan Bağımsız Dilleri tanımasına yardımcı olan yığın adı verilen ekstra bellek ile.
