2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
Yiyecek yiyecekler
- Su. Bol su içmek her zaman önemlidir ve bu özellikle adet döneminiz için geçerlidir. …
- Meyve. Karpuz ve salatalık gibi su bakımından zengin meyveler, susuz kalmamak için harikadır. …
- Yapraklı yeşil sebzeler. …
- Zencefil. …
- Tavuk. …
- Balık. …
- Zerdeçal. …
- Bitter çikolata.
Dönemlerde süt içebilir miyiz?
Süt akıllıca bir seçim değil . Süt dengeli bir beslenmenin önemli bir parçasıdır, ancak çok fazla peynir yemek veya çok fazla süt tüketmek Regl döneminize dayalı ürünler adet kramplarınızın daha da kötüleşmesine neden olabilir. Aslında, He althline'a göre süt ürünleri şişkinlik, gaz ve ishale yol açabilir. O yüzden dikkatli ol ve dondurmayı atla.
Regl dönemlerinde ne yiyip ne yememeliyiz?
Tuz ve sodyum açısından zengin oldukları için
kızartılmış yiyeceklerden ve hazır atıştırmalıklardan, paketlenmiş yiyeceklerden uzak durun. Dr Patil, "Aşırı tuz tüketimi, regl döneminde şişkinliğe yol açan su tutulmasına neden olur" dedi. Aslında, midenizi bozabileceği ve asit geri akışına neden olabileceği için baharatlı yiyeceklerden de kaçının.
Ağrılı dönemlerde ne yemeliyiz?
Ceviz, badem ve kabak çekirdeği krampları hafifleten manganez açısından zengindir. Zeytinyağı ve brokoli E vitamini içerir. Tavuk, balık ve yeşil yapraklı sebzeler adet sırasında kaybedilen demiri içerir. Keten tohumu antioksidanlı omega-3 içerirşişmeyi ve iltihabı az altan özellikler.
Dönemlerde yapılması ve yapılmaması gerekenler?
Düzenli olarak banyo yapın ve kendinizi yıkayın
Dönemlerde düzenli olarak banyo yapmak neden olabilecek fazla kanı ortadan kaldırdığı için önemlidir. bir enfeksiyon. Ayrıca ruh halini hafifletmeye ve adet kramplarını az altmaya yardımcı olabilir. Ayrıca hafif ısı tedavisi ile adet ağrınızı hafifletebilirsiniz.
Önerilen:
Sağlıklı ekonomik dönemlerde döngüsel işsizlik?
Soru: Sağlıklı ekonomik dönemlerde, döngüsel işsizlik: sıfıra doğru düşüyor. Sağlıklı ekonomik dönemlerde döngüsel işsizliğe ne olur? Döngüsel işsizlik iş döngüsü ile birlikte gelgit ve akış gösterebilir, bu da GSYİH (GSYİH) ile ölçülen ekonomik büyümenin her zaman yükselip düşebileceği anlamına gelir.
Mamoncillos nasıl yenir?
Mamoncillo çoğunlukla taze, deriden yenir. Mamoncillo yemek için, ince deriyi ısırın veya delin, böylece posayı açığa çıkarmak için geriye doğru soyulabilir. Onu yemenin en iyi yolu bütün meyveyi ağzınıza atmak ve çekirdekteki posayı emmektir.
Ceviz ne zaman yenir?
Cevizleri geceden ıslatıp ardından sabahları tüketmek ceviz tüketmenin en iyi yollarından biridir. Bunun için 2-4 adet ceviz alın ve geceden bir bardak suya batırın. Ertesi sabah ilk iş onlara sahip olun. Cevizleri ıslatmak vücuttaki kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
Hamilelikte nar yenir mi?
Narın içindeki folik asit içeriği, fetüsün omuriliğine zarar veren nöral tüp kusurlarını önleyebilir. Ayrıca folik asit, bebekte dudak yarığının oluşmasını da önleyebilir. Nar sadece fetüs için değil, aynı zamanda annenin cildi için de faydalıdır.
Dönemlerde ne olur?
Adet, bir kadının aylık kanamasıdır ve genellikle "adet döneminiz" olarak adlandırılır. Regl olduğunuzda, vücudunuz rahminizin (rahim) astarının aylık birikimini atar. Menstrüel kan ve doku, rahim ağzınızdaki küçük açıklıktan rahminizden akar ve vajinanızdan vücudunuzdan dışarı çıkar.
